Nutrição e fitness

• Mitos leite e Modelos Nutrição Papel Mitos leite e Modelos Nutrição Papel leite é uma fonte importante e barata de gorduras necessárias, proteínas, cálcio e vitaminas A e D. Ap
• Food Allergies alergias alimentares Muitos tipos de alimentos podem causar reações alérgicas em meio da infância. O mais comum deles são o leite de vaca e
• Veggie Tortilla Lasagna Tempo de preparação: 15 minutos Ingredientes: 2 colheres de chá. óleo vegetal 1 abobrinha grande, cortados ao meio e fatiados ¾ c. m
• Veggie Bowls tempo de preparação: cerca de 10 minutos Ingredientes: 1 verde, amarelo ou vermelho pimenta, lavado 1 talo de aipo, lavado 1 cenoura
• Pimentão do vegetariano (intolerância à lactose) . Nota: Esta receita é especialmente para crianças com intolerância à lactose, que precisam de limitar ou evitar os produtos lácteos Prep
• Burgers atum Tempo de preparação: 20 minutos Ingredientes: atum 1 libra, cortado em pedaços de 2 polegadas 1 cebola pequena, finamente picado 3 c
• Minúsculo tempo Pizzas Prep: cerca de 15 minutesIngredients: bagel de 1 de tamanho padrão, cortado ao meio molho de tomate mozzarella queijo ralado cobertu
• Strawberry Smoothie . Nota: Esta receita é especialmente para crianças com intolerância à lactose, que precisam de limitar ou evitar os produtos lácteos Esta
• Morango Bars Tempo de preparação: 45 minutos Ingredientes: 1 c. farinha 1 c. aveia em flocos ½ c. manteiga ou margarina, amolecida 1/3 c. de aç
• Molho de espaguete Tempo de preparação: 90 minutos Ingredientes: 2 14.5-oz. latas de tomates esmagados 1 6-oz. lata de extrato de tomate 2 dentes de al
• Simples Caesar Salad Tempo de preparação: 10 minutos Ingredientes: 10 grandes folhas de alface, lavadas, secas, e rasgado em pedaços pequenos 1 colher de c
• Roasted Veggies tempo de preparação: cerca de 1 hora Ingredientes: 2 dentes de alho picado 2 c. brócolis, cortado em floretes 1 cebola vermelha médi
• pretzels tempo de preparação: cerca de 30 minutos Ingredientes: 1 colher de sopa. levedura ½ c. água morna 1 colher de chá. mel 1-1 /3 c. f
• tempo Pizza Prep: cerca de 25 minutos Ingredientes: 1 12 base de pizza (um grande shell Boboli é excelente) 1 14-oz . pode tomate picado folhas
• Manteiga de amendoim Muffins Tempo de preparação: 35 minutos Ingredientes: 2 ovos 1 c. leite ¼ c. da banana (cerca de 1 banana), purê com um garfo ¼ c. manteig
• tempo de amendoim Butter Prep: cerca de 10 minutos Ingredientes: 1 ½ c. amendoins torrados sem sal 1 colher de sopa. óleo de amendoim Como chegar: Para a m
• Peach Congelar Prep tempo: 1-2 horas Ingredientes: ½ c. leite 1 c. pêssegos em fatias (fresco ou em conserva, se enlatados, use pêssegos embalados em
• Gengibre alaranjado Sauce Tente esta cobertura fácil e rápido no peixe ou frango pratos tempo de preparação:. 10 minutos Ingredientes: ¼ c. suco de laranja 2
• oatmeal tempo de preparação: cerca de 10 minutos Ingredientes: 1 c. água ½ c. aveia em flocos pitada de sal ¼ c. compota de maçã pitada
• Mealtime Makeover: Whole-Wheat Pizza Usando crosta de trigo integral, queijo part-desnatado, pepperoni de peru e vegetais misturados, esta pizza oferece às crianças mais dos nut