Andar de bicicleta é uma ótima maneira de começar o exercício e ar fresco e compartilhar o tempo como uma família. Mas antes que você e as crianças sair correndo e começar a pedalar, há um fator importante que você precisa considerar — segurança.
Capacete Basics
Bicicleta uso de capacete não deve ser opcional para qualquer um em sua família, não importa onde você é ou como curto o passeio. Em muitos estados é a lei
Aqui está o porquê:. Muitos acidentes de bicicleta envolvem um ferimento na cabeça, assim que um acidente poderia significar danos cerebrais permanentes ou morte para alguém que não um desgaste ao montar. Na verdade, a cada ano nos Estados Unidos, cerca de meio milhão de crianças estão gravemente feridas em acidentes de bicicleta, ea maioria dessas lesões poderiam ter sido evitados se um capacete foi usado. . Para se proteger contra a lesão cerebral, certifique-se os seus filhos usam um capacete corretamente montagem em cada passeio
Aqui estão algumas coisas para manter em mente quando for comprar um capacete:
Escolha cores brilhantes ou cores fluorescentes que são visíveis aos motoristas e outros ciclistas.
Procure um capacete que é bem ventilado.
Certifique-se de que o capacete tem uma CPSC ou adesivo Snell dentro. Estes indicam que o capacete cumpre as normas estabelecidas pela Consumer Product Safety Commission (CPSC) ou a Fundação Snell Memorial, um grupo sem fins lucrativos que testa a segurança capacete.
Certifique-se o capacete de seu filho se encaixa corretamente e pode ser ajustado.
Você deve ser capaz de obter ajuda para encontrar um capacete bem ajustada e ajustando-lo corretamente em qualquer loja de bicicletas.
Quando as crianças usam um capacete, certifique-se que as tiras são fixadas. Também certifique-se que eles não usam qualquer outro chapéu debaixo dela
Certifique-se de substituir qualquer capacete feito antes de 1999. Se o seu filho atinge qualquer superfície dura, enquanto vestindo um capacete, substitua-o &mdash.; capacetes perdem a capacidade de absorver o choque depois de tomar batidas graves.
Alguns capacetes da bicicleta pode ser usado como proteção para outras atividades, mas, em geral, eles são mais adequados para andar de bicicleta. A maioria dos capacetes são feitos para um tipo específico de atividade — por exemplo, capacetes especiais também são feitos para patins em linha, de beisebol, e surfista
As crianças não devem usar qualquer capacete quando eles estão em um playground ou escalando uma árvore &mdash.; há um risco de estrangulamento do queixo cinta durante estes tipos de atividades
Roupa Seguro
O que as crianças usam quando andar de bicicleta também é muito importante para a segurança:.
fluorescente ou brilhante roupas -colored vai ajudar as crianças a ser visível na estrada, e eles ’ re mais visível do que roupas brancas. (Evite roupas escuras, especialmente durante o crepúsculo e crepúsculo primeiras horas.)
Usar algo que ajuda a refletir a luz como uma fita reflexiva.
roupas leves irá ajudá-los a evitar sobreaquecimento.
pernas da calça não deve ser muito folgadas ou queimado. Estes podem ser pego na corrente enquanto estiver andando.
Se o seu filho usa uma mochila durante a condução, se as bandas estão amarrados e não podem ficar presos nos raios das rodas. Mantenha a mochila o mais leve possível.
Escolha sapatos que pega pedais da bicicleta. Chuteiras, sapatos com saltos, ou flip-flops podem criar problemas ao montar. As crianças nunca devem andar descalço
regras da estrada para andar de bicicleta
Aqui estão algumas dicas de segurança deve-saber para ensinar às crianças:
parar em todos os sinais de parada e obedecer semáforos, assim como os carros fazem. Rendimento aos pedestres, parar no sinal vermelho, e ter um cuidado especial nos cruzamentos.
Sempre andar na mesma direção que os carros fazem. Nunca conduza contra o tráfico
As crianças mais velhas devem tentar usar ciclovias ou ciclovias designados sempre que você pode &mdash.; não a calçada! Crianças com menos de 10 anos devem andar na calçada.
Nunca conduza ao entardecer ou no escuro.
Sempre parar e verificar para o tráfego em ambas as direções ao sair de uma garagem, um beco, ou um freio
tráfego Assista de perto para transformar carros ou carros que saem calçadas
não monte perto demais carros estacionados &mdash..; as portas podem abrir de repente.
Sempre andar de bicicleta através de cruzamentos movimentados utilizando a faixa de pedestres e seguindo os sinais de trânsito.
Ao montar em um grupo, sempre andar em fila única na rua.
ao passar outros motociclistas ou pessoas na rua, sempre passar à sua esquerda e chamar "à sua esquerda!" então eles vão assistir para você
Nunca compartilhe o assento com um amigo ou de carona no guidão &mdash.; apenas uma pessoa deve estar em uma bicicleta de cada vez. É fácil perder o equilíbrio ou de repente desviar para o tráfego ao andar com um passageiro
Nunca use fones de ouvido enquanto ciclismo &mdash.; é essencial para ouvir toda a gente na estrada em todos os momentos.
Nunca levantar-se enquanto andava de bicicleta.
Nunca pegar uma carona em um veículo em movimento.
Nunca mudança orientações ou pistas sem primeiro olhar atrás de você, e use sempre os sinais de mão corretos. Use o seu braço esquerdo para todos os sinais de mão:
Left Turn: Depois de verificar atrás de você, mantenha o braço para fora à esquerda e andar para a frente lentamente
Stop:. Depois de verificar atrás de você, dobre seu cotovelo, apontando o braço para baixo em um de cabeça para baixo "L" forma e chegar a uma paragem
Vire à direita:. Depois de verificar atrás de você, dobrar o cotovelo, segurando o seu braço para cima em um "L" forma, e andar para a frente lentamente. Ou, mantenha o seu braço direito em linha reta fora do seu lado.
Esquerda virar
Pare
direito virar
vire à direita alternativa
bicicleta Manutenção
Verifique a bicicleta de seu filho pelo menos uma vez a cada temporada para mantê-lo seguro e bem conservados
Certifique-se de verificar:.
pneus — inflar à pressão que é recomendado na parede lateral do pneu
cadeia — óleo-lo regularmente e remover a sujeira
guidão — ajustar a altura que a criança cresce e aperte todos os parafusos
freios — verificar se há cabos desgastados e substituir pastilhas de freio desgastadas
assento — manter o nível de assento e ajuste de altura, conforme necessário
Fazendo Segurança um negócio familiar
Uma das melhores maneiras de ajudar as crianças a aprender seguro andar de bicicleta é um bom exemplo, seguindo as regras de a estrada sozinho. O mais importante, sempre usar o seu capacete.
Ir para passeios de bicicleta com seus filhos para que possa mostrar-lhes o pilotagem segura parece. É também uma ótima maneira de permanecer ativo como uma família e ter um tempo valioso juntos, que você vai todos gostem!