tempo de preparação: 8 minutos
Ingredientes:
12 onças 99% pré-cozinhados peitos de frango desossado e sem pele sem gordura
1 maçã média, cortada em cubos
1 c. picado aipo
1 c. uvas sem sementes, cortados ao meio
1 colher de sopa. suco de limão
½ c. nozes picadas
5 colheres de sopa. plain iogurte desnatado
4 c. espinafre fresco
Directions:.
Corte os peitos de frango pré-cozidos em cubos de 1 polegada
Combine o frango e todos os outros ingredientes, exceto para o espinafre e misture bem
Para servir, coloque uma colher da mistura de frango no topo de uma cama de espinafre fresco
serve:.. 4
Porção: 1 xícara de
Esta receita tem nutrientes importantes para a mãe eo bebê, incluindo:
o ácido fólico
o ácido fólico ajuda o desenvolvimento saudável do cérebro de um bebê e medula espinhal. Ele também é necessário para tornar as células vermelhas e brancas do sangue. Boas fontes de ácido fólico incluem cereais enriquecidos, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, grãos e nozes. Mulheres que recebem 400 microgramas (0,4 miligramas) de ácido fólico por dia antes da concepção e durante a gravidez precoce pode reduzir o risco de que seu bebê vai nascer com um defeito do tubo neural (um defeito de nascença, envolvendo desenvolvimento incompleto do cérebro e da medula espinhal).