Tempo de preparação: 1 hora e 10 minutos
Ingredientes: Frango:
1 grande osso de peito de frango, pele removida
½ colher de chá de sal substituto
½ colher de chá de pimenta preta
Salad:
1 cebolinha
1 talo de aipo
½ colher de chá chinês cinco especiarias em pó
¼ colher de chá de pimenta preta
1 colher de sopa de maionese sem gordura
folhas de alface
2 romaine
8 polegadas envoltório de trigo integral
Directions:
Cozinhar o frango:
Preaqueça o forno a 350 ° F (176 ° C).
assadeira Linha ou assadeira com papel alumínio. Spray de folha com spray de cozinha e local de frango no topo.
frango spray com spray de cozinha e tempere com substituto de sal e pimenta preta. Asse por 1 hora.
Deixe esfriar completamente antes de puxar carne fora do osso e corte em cubos. Frango pode ser feito um ou dois dias de antecedência e mantidos refrigerados
Fazendo a salada:..
cebolinha Pique e aipo
Em uma tigela grande, combinar o pré-fabricados frango, cebola, aipo, cinco especiarias em pó, pimenta e maionese. Mexa até misturar bem.
Colher mistura de frango em alface wrap e coloque em cima. Arregace, cortada ao meio e sirva com alguns legumes frescos crocantes
Dose: 2.
Dica: Para almoços embalados, manter o recheio e enrole separado e combinar antes de comer para manter o envoltório de ficar encharcado.