Embora a pesquisa continua a surgir sobre os muitos benefícios mentais e emocionais de exercício, muito do que se concentra apenas em adultos. Um estudo recente publicado na edição de novembro de 2008
Ciência do Exercício Pediátrica
(2008; 20 [4], 390 – 401). Determinou que o exercício estruturado pode ajudar a reduzir a expressão de raiva em crianças saudáveis, com sobrepeso
O estudo sobre o exercício e raiva incluiu 208 de 7 a 11 anos de idade sedentários que ou participaram de um afterschool programa de exercício cardiovascular de 10 a 15 semanas ou permaneceram inativos. As crianças foram necessárias para completar o Pediatric Anger Expression Scale antes e após a conclusão da intervenção. A escala avalia expressões de raiva, como portas batendo e batendo. De acordo com os autores do estudo, existe uma ligação directa entre o exercício e controle da raiva. O estudo mostrou que as crianças envolvidas no programa de exercício cardiovascular reduzida expressão global raiva comparado com o grupo inativo. &Ldquo; O exercício teve um impacto significativo sobre a expressão da raiva em crianças, ” declarado autor do estudo, Catherine Davis, psicólogo da saúde clínica no Medical College of Georgia School of Medicine, em um comunicado de imprensa. &Ldquo; Esta descoberta indica que [cardiovascular] exercício pode ser uma estratégia eficaz para ajudar as crianças com excesso de peso reduzir a expressão da raiva e comportamento agressivo ”.
membro do IDEA e crianças ’ aptidão defensor Sam Upton acredita que o compromisso com a gestão de exercício regular e raiva deve tornar-se um assunto de família. Ele diz que a mudança começa em casa, com modificações graduais para a rotina semanal. Em vez de 3 horas de televisão por dia, Upton sugere limitar tempo de tubo para 4 horas por semana. Upton também aconselha que a família comer refeições juntos, e não na frente da TV. Comer enquanto assiste televisão “ só leva a uma refeição fora de foco, rápido e distraído, o que leva ao sentimento interminável de não ser saciado, ” ele diz. Upton descobriu que os pais que estão ativos produzem crianças ativas. &Ldquo; Saia de casa, ” ele sugere. &Ldquo; Ele ’ s impressionante o que você pode fazer com apenas uma bola de basquete, futebol, Frisbee ® ou bola de futebol &rdquo.; Mas ele também incentiva os pais a ser solidário com seus filhos sem ser arrogante e exigente. &Ldquo; Entre outras coisas, miúdos ’ agressão vem da imensa pressão dos pais, a falta de auto-estima e falta de propósito ”.
Confira os seguintes recursos para aprender mais sobre como melhorar a crianças ’ fitness:
“ As crianças no movimento permanecer em movimento, ” por Alexandra Williams, MA, fevereiro de 2008
IDEA Fitness Journal
“ As crianças de treinamento e Adolescentes, ” por Natalie DiGate Muth, MPH, maio de 2006
IDEA Fitness Journal