Tempo di preparazione: 25 minuti
Ingredienti:
4 fette di pancetta magra extra-canadese
1 cucchiaino. olio d'oliva
1 c. portabella funghi puliti, tritate
½ c. cipolla tritata bianco
½ c. tritato pepe verde
2 uova
4 di 100% grano intero muffin inglesi
Istruzioni:
Cuocere la pancetta canadese in base al pacchetto indicazioni; mettere da parte.
l'olio d'oliva di calore in una padella e aggiungere i funghi, cipolla e pepe verde, e cuocere fino a quando le verdure sono morbide.
In una piccola ciotola, sbattere le uova.
Versare le uova sbattute in una padella, quindi aggiungere il pepe verde – cipolla – mix di funghi. Scramble e cuocere il composto fino a quando l'uovo è completamente cotto.
Per servire, mettere la corsa uovo nella metà inferiore di un muffin inglese. . Inizio con una fetta di pancetta canadese e l'altra metà della focaccina inglese
Ingredienti: 4
Dose: 1 panino
Questa ricetta ha nutrienti importanti per la mamma e il bambino, tra cui:
proteine
la proteina aiuta a costruire i muscoli di un bambino, ossa e altri tessuti, in particolare nel secondo e terzo trimestre di gravidanza. L'assunzione di proteine raccomandata durante la seconda metà della gravidanza e durante l'allattamento è di 71 grammi al giorno. fonti di proteine sane sono la carne magra, pollame, pesce, fagioli, burro di arachidi, uova, e tofu.