preparación: 8 minutos
Ingredientes:
½ c. rodajas de pepino pelado
1 c. en cubitos de melón
1 c. en cubos de sandía
1 c. baja en grasa yogur natural
Instrucciones:.
Combinar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que quede suave
Añadir un poco de agua si la mezcla no se mezcla .
fácilmente
Vierta en dos vasos y disfrutar
Sirve:. 2
tamaño de la porción: 1 taza
Esta receta tiene nutrientes importantes para la madre y el bebé, incluyendo:
la vitamina C
la vitamina C juega un papel importante en el crecimiento y reparación de tejidos y el hueso y el desarrollo de los dientes. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, brócoli, tomates y jugos de frutas fortificados.