"O que é o peso certo para o meu filho?" é uma das perguntas mais comuns que os pais têm. Parece que um simples, mas nem sempre é fácil de responder.
Entre as crianças da mesma altura e idade, alguns são mais musculoso ou mais desenvolvidos que outros. Isso porque nem todas as crianças têm o mesmo tipo de corpo ou desenvolver ao mesmo tempo.
Crescimento e puberdade
Nem todo mundo cresce e se desenvolve no mesmo horário. Durante a puberdade, o corpo começa a fazer hormônios que acendem mudanças físicas, como o desenvolvimento das mamas nas meninas, a ampliação testicular nos meninos, e jorros de altura e ganho de peso em ambos os meninos e meninas. Uma vez que essas mudanças começam, eles continuam por vários anos. O garoto média pode esperar para crescer tanto quanto 10 polegadas (25 centímetros) durante a puberdade antes de atingir a altura de adulto.
A maioria das crianças ganham peso mais rapidamente durante este tempo como as quantidades de músculo, gordura e osso em alterar os seus corpos. Tudo o que novo ganho de peso pode ser perfeitamente bem — enquanto a gordura corporal, músculo e osso estão na proporção certa.
Uma vez que algumas crianças começam a desenvolver tão cedo quanto 8 anos de idade e alguns não até os 14 anos, ele pode ser normal para duas crianças que são o mesmo sexo, altura e idade para ter muito diferentes pesos.
pode-se sentir muito estranho para as crianças a ajustar-se de repente me sentindo mais pesado ou mais alto. Portanto, é perfeitamente normal para uma criança a sentir auto-consciente sobre o peso durante a adolescência — um monte de crianças não.
Descobrir Fat Usando IMC
Os especialistas desenvolveram uma maneira de ajudar a descobrir se alguém está na faixa de peso saudável para sua altura. É o chamado índice de massa corporal, ou IMC. O IMC é uma fórmula que os médicos utilizam para estimar a quantidade de gordura corporal de uma pessoa com base no seu peso e altura.
A fórmula IMC usa peso e altura para calcular um número IMC. Embora a fórmula é a mesma para adultos e crianças, para descobrir o que o número IMC significa é um pouco mais complicado para as crianças.
Para as crianças, o IMC é plotado em um gráfico de crescimento que usa linhas de percentis para dizer se um criança está abaixo do peso, peso saudável, com excesso de peso ou obesos. Diferentes tabelas de IMC são usados para meninos e meninas com menos de 20 anos de idade, porque a quantidade de gordura corporal difere entre meninos e meninas e corpo muda de gordura como as crianças crescem.
Cada tabela de IMC é dividido em percentis. Uma criança cujo IMC é igual ou maior que o percentil 5 e menor que o percentil 85 é considerado um peso saudável para sua idade. Uma criança igual ou superior ao percentil 85, mas inferior ao percentil 95 para a idade é considerado sobrepeso. Uma criança ou acima do percentil 95 é considerado obeso. Uma criança abaixo do percentil 5 é considerado abaixo do peso.
Antes de calcular o IMC do seu filho, você vai precisar de uma altura exata e medição de peso. balanças de banheiro e fitas métricas nem sempre são precisos. Portanto, a melhor maneira de obter medições precisas é por ter filhos pesados e medidos no escritório de um médico ou na escola.
O que BMI nos dizer?
Você pode calcular o IMC em seu próprio país, mas é aconselhável pedir a médico para ajudá-lo a descobrir o que significa. Os médicos fazem mais do que apenas usar o IMC para avaliar o peso atual de uma criança. Eles também ter em conta que uma criança é durante a puberdade e utilizar os resultados de IMC de anos anteriores para controlar se essa criança pode estar em risco de se tornar obesa. Distinguir esse risco na fase inicial pode ser útil porque as mudanças podem ser feitas antes de desenvolver um problema de peso.
As crianças estão a desenvolver problemas relacionados com o peso de saúde anteriormente visto apenas em adultos. Tipo 2 diabetes, colesterol alto e pressão arterial elevada (hipertensão) agora são comumente visto em crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade. Eles também são mais propensos a estar acima do peso como adultos. E adultos que estão acima do peso podem desenvolver outros problemas de saúde graves, tais como doença cardíaca.
Apesar de o IMC pode ser um bom indicador de gordura corporal, nem sempre contar a história completa. Alguém com um quadro grande ou um monte de músculo em vez de gordura em excesso (como um fisiculturista ou atleta) pode ter um IMC elevado. Da mesma forma, uma pessoa pequena com um pequeno quadro pode ter um IMC normal, mas ainda pode ter muita gordura corporal. Estes são outras boas razões para falar sobre o IMC do seu filho com o seu médico.
Quando as crianças estão com sobrepeso ou abaixo do peso
Se você acha que seu filho ganhou muito peso ou é muito fino, um médico deve ajudá-lo decidir se seu filho realmente tem um problema de peso. O seu médico mediu o seu filho de altura e peso ao longo do tempo e sabe se o crescimento está a decorrer normalmente
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Se preocupado com a altura, o peso do seu filho, ou IMC, o médico pode fazer perguntas sobre a saúde do seu filho, o nível de física atividade e hábitos alimentares, bem como seu histórico médico familiar. O médico pode colocar todas estas informações para determinar se há um problema de peso ou crescimento.
Se o seu médico pensa que o peso do seu filho não está na faixa saudável, você provavelmente irá obter recomendações dietéticas e de exercício específicos. É importante seguir o plano de um médico ou nutricionista que é projetado para o seu filho. Para as crianças e adolescentes, que restringem significativamente calorias ou seguir dietas da moda ou planos de fome pode privá-los dos nutrientes seus corpos crescente necessidade e pode realmente retardar o crescimento eo desenvolvimento sexual.
E se o seu filho está preocupado em ser demasiado magro? A maioria das crianças que pesam menos do que os outros da sua idade estão muito bem. Eles podem passar pela puberdade em um horário diferente do que alguns dos seus pares, e seus corpos podem crescer e mudar em um ritmo diferente. adolescentes mais baixo peso recuperar o atraso em peso à medida que terminar a puberdade durante seus anos de adolescência mais tarde, e raramente há uma necessidade de tentar ganhar peso.
Em casos poucos, as crianças e os adolescentes podem estar abaixo do peso por causa de um problema de saúde que necessita de tratamento. Se o seu filho se sente cansado ou doente muito, ou tem sintomas como tosse, dor de estômago, diarréia ou outros problemas que duraram mais de uma semana ou duas, fale com o seu médico. Algumas crianças e adolescentes estão abaixo do peso por causa de distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia, que necessitam de atenção médica.
O papel dos genes
A hereditariedade desempenha um papel na forma do corpo de uma pessoa e peso. Pessoas de diferentes raças, etnias e nacionalidades tendem a ter distribuição de gordura corporal diferente (o que significa que acumular gordura em diferentes partes de seus corpos) ou composição corporal (quantidade de osso e músculo contra a gordura). Mas os genes não são o destino — as crianças podem alcançar e manter um peso saudável, comer direito e ser ativo.
Os genes não são as únicas coisas que os membros da família podem compartilhar. Também é verdade que os hábitos alimentares pouco saudáveis pode ser transmitida. Os hábitos alimentares e exercícios de pessoas na mesma casa provavelmente tem um efeito ainda maior do que genes sobre o risco de alguém de se tornar obesa. Se os pais comer um monte de alimentos de alto teor calórico ou lanches ou não ficar muito exercício, seus filhos tendem a fazer o mesmo.
A boa notícia é que esses hábitos podem ser mudados para melhor. Mesmo pequenas mudanças, como cortar nas bebidas açucaradas e ir para uma caminhada após o jantar, pode adicionar até fazer uma diferença real.
Então lembre-se, não é um número específico na escala que é importante. É certificando-se de que as crianças se manter saudável — dentro e por fora.