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Patate dolci e Black Bean Salad



Nota:

Aggiungi più Chipotle se ti piace super-piccante o meno se lo preferite più mite

Prep e cuocere il tempo:. 16 minuti

Quello che vi serve:

2 amabile patate, sbucciate e tagliate a pezzi da ½ pollice

succo e scorza di 2 lime

½ cucchiaino di sale

½ cucchiaino di pepe nero

1 cucchiaino di miele
olio
2 cucchiai di olio di canola

½ di una chipotle in salsa adobo, tritato finemente (opzionale)

2 scalogni, tritati finemente

½ tazza di mais

1 (15 once) può di fagioli neri, sciacquati e scolati

¼ tazza di coriandolo tritato

Attrezzature e materiali di consumo:

misurini e cucchiai

coltello per tritare (chiedere un adulto aiuto)

tegame di medie dimensioni

Grande ciotola

Sbattere

Cosa fare:.

Luogo patate in una casseruola media e coprire con acqua fredda

portare a ebollizione e cuocere fino a poco teneri, circa 6 minuti. Non cuocere troppo.

Scolare e lasciare raffreddare.

Mentre le patate cuociono, fare spogliatoio. In una grande ciotola, sbattere insieme succo di lime, scorza, sale, pepe, miele, olio di canola, e chipotle.

Aggiungere le patate raffreddate, scalogno, mais, fagioli e coriandolo. Toss delicatamente.

Servire a temperatura ambiente o in frigorifero.

Quanto questa ricetta fa? 4-6 porzioni

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