. Nota: Questa ricetta è per persone che seguono una dieta vegetariana, ma può includere latticini o altri ingredienti di origine animale che non possono in sintonia con vegan o alcune altre diete vegetariane
tempo di preparazione: 10 minuti
Ingredienti:
spray da cucina antiaderenti
2 uova
2 cucchiai. latte scremato
1 cucchiaio. cipolla tritata
2 cucchiai. pomodoro rosso, a dadini
1 cucchiaio. formaggio cheddar
Come arrivare:..
Spruzzare una padella con spray da cucina antiaderenti
Scaldare la padella a fuoco basso
Sbattere le uova e il latte fino a quando iniziano a schiuma, circa 3 minuti.
Versare le uova sbattute nella padella e coprire la pentola.
Cuocere a fuoco medio-basso per circa 4 minuti, fino a fondo è dorato e superiore è impostato.
formaggio Sprinkle, cipolle, pomodoro e sopra le righe.
Piegare frittata a metà con una spatola.
Fate cuocere per circa 1 minuto di più.
Rimuovi dalla padella e servire
Ingredienti: analisi 1 frittata
nutrizionali (per porzione):: 1
Porzione 195 g calories16 protein12 g fat5 g sat. fat4 g carbohydrate0 g fiber433 mg cholesterol187 mg sodium140 mg calcium1.6 mg di ferro
Nota:. Analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Variazioni e suggerimenti: provare una varietà di ingredienti in frittata. Servire con un pezzo di pane tostato.