Nota: Esta receita é especialmente para as crianças em uma dieta livre de glúten, que devem evitar o glúten, um tipo de proteína encontrada em muitos alimentos
Prep tempo:. 80 minutos
Ingredientes:
spray de cozinha antiaderente
2 xícaras ralado batatas cruas
½ xícara de cebola bem picadinha
1 colher de sopa de azeite óleo
6 onças salsicha de peru moído, cozido
1/3 xícara de reduzido teor de gordura queijo cheddar, ralado
1/3 xícara de part-desnatado queijo mussarela, ralado
4 ovos
6 ovos brancos
1 colher de chá de manjericão seco
1 colher de chá de orégano seco
½ colher de chá de salsa seca
Como chegar:
Crust
Preaqueça o forno a 425 ° F (218 ° C)
pan Revestimento com spray de cozinha antiaderente..
Misture as batatas e cebola picada.
mistura de Imprensa de batata uniformemente sobre o fundo e os lados da bandeja da torta.
Leve ao forno por 30 minutos.
enchimento
Espalhe cozido salsicha uniformemente sobre a crosta.
Polvilhe queijo uniformemente sobre a salsicha.
Em uma tigela, bata os ovos, ovos brancos, e especiarias.
Despeje a mistura de ovos uniformemente sobre os queijos.
Baixa temperatura do forno para 350 ° F (176 ° C). Asse por 40-45 minutos ou até que o centro está definido e faca inserido sai limpo
Serve: 6.
Porção: 1/6 da caçarola
análise nutricional (por porção): 297 g calories19 protein12 g fat5 g sentou. fat29 g carbohydrate4 g fiber175 mg cholesterol386 mg sodium143 mg calcium1.9 mg de ferro
Nota:. análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Variações e sugestões: Se você não gosta de salsicha , o uso de presunto cozido. Em vez de ralar as batatas, você pode usar batatas fritas congeladas que você sabe que não são revestidos com farinha de trigo.