del vostro bambino
E 'essenziale fornire una dieta sana per i bambini in modo che essi sviluppano il sistema immunitario più forte. E 'più facile per i bambini per combattere malattie e infezioni se hanno forte immunità. Continuate a leggere per trovare suggerimenti di dieta per aumentare il vostro bambino ’ s immunità
Compresi gli alimenti sani nella dieta dei bambini è molto importante per incrementare la loro immunità.. Allo stesso tempo, è anche importante controllare le abitudini alimentari dei bambini e insegnare loro di evitare i cibi non sani per costruire un sistema immunitario più forte
Ecco alcuni suggerimenti dieta sana intelligenti per aumentare il vostro bambino e rsquo;. S immunità e battere molte malattie e infezioni
Booster immunità naturale per i bambini
Questi sono alcuni ingredienti alimenti che possono aumentare il vostro bambino ’ s. del sistema immunitario e di fornire sufficiente resistenza a combattere qualsiasi infezione nel corpo.
la curcuma
Basil /Tulsi
aglio e lo zenzero
Mandorle
Amla o uva spina
Il riso integrale, semi di girasole, semi di zucca
La carne rossa
Fast per incrementare il vostro bambino ’ s Immunità
Qui ci sono alcuni alimenti che è necessario includere nel vostro bambino ’ s dieta per rafforzare il proprio sistema immunitario
I probiotici
I probiotici sono fondamentali sani batteri buoni all'interno. il corpo che aiutano nella digestione e mantenere un ambiente acido nel tratto intestinale. Essi sono necessari anche per una buona salute e un sistema immunitario intatto. Cibi come il latte e yogurt sono i probiotici naturali che è obbligatorio nel vostro bambino ’ s dieta. yogurt dolce mescolato con frutti e bacche non solo rendono più gustoso per i bambini, ma è anche una opzione di un'alimentazione più sana.
a foglia verde e Verdure
dieta ricca in verdure a foglia verde e fonti ad alte arancione fruitshave ofVitamin Awhich rafforzare epitelio respiratorio e rende anche il nostro sistema resistente e forte.
Effettuare la bambino mangia verdure verdi possono essere un compito Ercole. È possibile effettuare le verdure noiosi interessante tagliandoli in lunghi bastoni e servire con un tuffo di formaggio. Anche loro inclusione in impacchi e rotoli può essere una scelta interessante per i pasti Lunchbox
Miele
nonna ’. S vecchiaia consiglio è vero ed efficace! Il miele è stato usato per secoli per alleviare il mal di gola e raucedine. Le ricerche hanno dimostrato che dare due cucchiaino ’ s di miele in fase di letto per bambini con tosse si è dimostrata sorprendente di qualsiasi medicina per la tosse. Il miele può essere dato come un intero o mescolato con frutta, panini e nel latte e limonate pure.
Frutta
e frutta come arance, papaia, banana , frutti di bosco e anguria sono ricchi di antiossidanti e ottime fonti di vitamina C; che aiutano l'assorbimento e la riparazione dei tessuti. Fare una macedonia di frutta mista e servirla con il miele e lo yogurt può rendere colorato e gustoso allo stesso tempo.
grasso buono Amici
No! Stiamo parlando di salutistica cibi grassi che sono ricchi di acidi grassi omega 3. Questi sono grassi sani che aiutano a proteggere contro gli antigeni di entrare nel corpo durante le infezioni e una buona fonte di energia.
E alimenti ricchi di grassi sani includono noci, uvetta, burro di arachidi, pesce e olio d'oliva. Fare un panino al burro di arachidi o spruzzando uva passa sopra una ciotola di cereali noioso farebbe meraviglie
La vitamina D - La vitamina del sole
una recente ricerca ha rivelato che i pazienti tra cui la vitamina D alimenti ricchi erano a rischio molto minore di soffrire di infezioni rispetto ad altri. Gli alimenti come i funghi, salmone e tuorlo d'uovo sono ottime fonti alimentari di vitamina D, che possono essere inclusi nei pasti quotidiani.
Chicken Soup
zuppa di pollo è un'ottima medicina freddo secondo un team di ricerca medica. Aiuta a ridurre l'infiammazione e chiaro le vie respiratorie. Il pollo è ricco di proteine, che è un ottimo booster di energia. La combinazione con altre verdure può rendere più gustoso e nutriente.
morbide e purè di cibi
mal di gola e tosse a volte può rendere il vostro bambino ha difficoltà a deglutire solido Alimenti. Optare per più morbido dieta frullata, invece. Dolce purè di patate e carote purè sono fonti ricche di beta-carotene, che aiuteranno il bambino a recuperare rapidamente e rendere il cibo molto più facile da digerire.
Assunzione di liquidi
Includere molti liquidi nel vostro bambino ’ s dieta e assicurarsi che l'assunzione di acqua è minimo 8 a 10 bicchieri /giorno. Buona quantità di assunzione di acqua è essenziale per prevenire la perdita di liquidi e disidratazione causata a causa di alcune malattie. Anche l'assunzione di acqua aiuta ad eliminare le tossine nocive dal corpo.
Fast che non deve essere somministrato a bambini
Ecco un elenco dei prodotti alimentari che devono non essere somministrato ai bambini in modo che sia mantenuta la loro buona salute.
Evitare ogni forma di
trasformati o confezionati alimenti, in scatola o cibi in scatola
in qualsiasi forma.
Evitare troppo
piccante o cibi fritti
in quanto possono irritare la gola e peggiorare.
Evitare troppo assunzione di
zucchero e soda bevande
come eccesso l'assunzione di zucchero è noto per mettere in pericolo e indebolire il sistema immunitario rendendo il corpo suscettibile alle infezioni.
non consumare
maiale regolarmente ed evitare di maiale completamente
se vengono rilevati eventuali infezioni.
tutto detto e fatto, infezioni nel nostro corpo è noto per ostacolare l'appetito a causa della quale il bambino può non vuole mangiare a tutti. Vedendo il bambino di andare a letto con la fame può essere scoraggiante per ogni genitore. Non alimentare il vostro bambino con forza o lo pressurizzare o lei a mangiare quando malato. Tenere il bambino ben idratato con molti liquidi e succhi e scegliere una dieta morbida blanda invece. Come l'infezione si deposita il bambino deve riconquistare il loro appetito perso in poco tempo.
Come migliorare il sistema immunitario dei bambini? Quali ingredienti naturali possono aiutare ad aumentare l'immunità dei bambini? Quali alimenti dovrebbe essere evitato dai bambini per stimolare il sistema immunitario? Discutere qui.