Remarque:
Obtenir l'aide d'un adulte avec cette recette, ce qui nécessite d'utiliser le four /cuisinière
Temps de préparation:. 55 minutes
Qu'est-ce que vous avez besoin:
1 boîte penne pâtes de blé entier (14 onces)
3 tasses de brocoli cru Florettes
¾ tasse des lanières de poulet précuits (4 onces)
½ tasse réduite en matières grasses du fromage cheddar, râpé (2 onces) de fromage
½ tasse de mozzarella, râpé (2 onces)
3 cuillères à soupe de lait écrémé (1,5 oz) de
2 cuillères à soupe de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
¾ cuillère à café de sel
¾ cuillère à café de poivre noir moulu
Équipement et fournitures:
Pot pour la cuisson des pâtes et le brocoli vapeur
Passoire pour égoutter les pâtes
un plat de cuisson 13x9 pouces
panier de vapeur pour le brocoli
tasses /de cuillères
Mixing bol de mesure
Spoon
Skillet
Four /cuisinière
Que faire:
Préchauffer le four à 350 ° F
faire cuire les pâtes selon les instructions jusqu'à ce que tendres mais encore croquants.. Égoutter les pâtes.
Placez les pâtes égouttées dans un plat de cuisson 13x9.
Placez le brocoli dans une marmite d'eau ou d'un bateau à vapeur bouillante pendant environ 5 minutes.
Rincer à l'eau froide .
Ajoutez les brocolis et les lanières de poulet précuits à la pâte.
Sprinkle déchiquetée fromages sur le mélange de pâtes.
Dans un bol, mélanger le lait, le bouillon de poulet, sel et le poivre.
plat Verser le mélange de lait uniformément sur le mélange de pâtes et mélanger avec une cuillère. Couvrir avec une feuille de cuisson.
Cuire au four 30 minutes, jusqu'à ce que le mélange est pétillante et le fromage soit fondu.
Combien cette recette faire? Six portions