Tiempo de preparación: 35 minutos
Ingredientes:
manzanas
4 medianas, lavadas, peladas, sin corazón y en rodajas
4 cdas. nueces picadas
1 cucharadita. canela
1 cda. de mantequilla de oliva se extendió a base de aceite
Instrucciones:
Precalentar el horno a 350 ° F (180 ° C)
Coloque las rebanadas de manzana en una gran mezcla. tazón.
En un recipiente apto para microondas separada, microondas la propagación de mantequilla durante unos 15 segundos (o hasta que se derrita).
Añadir las nueces picadas y canela a la propagación de mantequilla.
se vierte la mezcla de mantequilla sobre las rodajas de manzana y mezclar hasta que todos los trozos de manzana se recubren.
Coloque las rodajas de manzana recubiertos en una sola capa sobre una bandeja de horno y cocer durante 15-20 minutos, o hasta las manzanas son lo suficientemente suave para perforar con un tenedor
Sirve: 4.
tamaño de la porción: 1 manzana
Esta receta tiene nutrientes importantes para la mamá y el bebé, incluyendo:
Las grasas saludables
Las grasas saludables (grasas insaturadas) se utilizan para impulsar el crecimiento y el desarrollo de un bebé. Son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso. Las grasas saludables se encuentran en el aceite de oliva, aceite de cacahuete, aceite de canola, aguacate y salmón. Mientras que la grasa es necesaria en cualquier dieta saludable, es importante limitar el consumo de grasas a 30% o menos de su ingesta diaria de calorías.