Nota: Esta merienda sencilla y saludable está diseñado especialmente para los niños a hacer por su cuenta
Ingredientes:.
2 "listos para comer" plátanos (no demasiado verde y no demasiado marrón)
1 6-8 onzas. contenedor de vainilla bajo en grasa yogur
Utensilios:
palos
4 paletas
1 hoja de papel encerado
1 placa
cuchillo sin filo
Instrucciones:.
Coloque el papel de cera en la placa
Pelar los plátanos y ambos reduce a la mitad
Ponga un palito de paleta en el extremo plano de cada mitad de plátano para que se vean como paletas de banano.
Abrir el envase de yogur de vainilla y revuelva para mezclar bien.
sumerja cada plátano en yogur y dar marcha atrás y hacia adelante un par de veces.
Retirar y colocar sobre papel de cera en la placa.
una vez que los cuatro plátano-pops se sumergen, lugar placa con plátanos en el congelador.
Deje congelar durante 2 horas o más
hace que:. 4Serving tamaño: 1 plátano pop
análisis Nutricional (por porción):
75 g calories1 protein0 g fat16 g carbohydrates1 g fiber0 mg cholesterol10 mg sodium50 mg calcium.3 mg de hierro