Pare de dar lanches prontos-a-comer, instantâneas ou lixo para os seus filhos. Aqui estão as receitas Top 5 lanches nutritioushomemade para as crianças. Saiba estas receitas imediatamente.
Doyou ir pensamento louco como lidar com a fome antes do jantar ou pós-refeição hungerof seus filhos? Você não quer servi-los viciados, mas você acha que snacksonly significa samosas, macarrão instantâneo, chaats, bature Chhole, etc.? Bem, thereis uma ampla gama de opções de lanches saudáveis se você não está ciente. Aqui youcan encontrar receitas de 5 petiscos caseiros nutritivos, forkids especialmente adaptados.
1. Poha
Aqueça um pouco de óleo em uma panela e addmustard sementes, pouco dal chana, pouco urad dal e alguns cajus orpeanuts.
cebola Agora addfinely picado, gengibre e pimentões verdes, juntamente com pimentão vermelho seco e folhas de curry e uma asafetida pinchof.
Adicionar vegetais cozinhados como greenpeas e finamente cortada batata e cenoura quando cebolas transformar translúcida e stirwell.
Adicionar poha amaciado antes mixedwith pouco de açafrão, açúcar e sal na panela, mexa delicadamente, adicione o açúcar orsalt se necessário, e cozinhe por 3-4 minutos em fogo baixo.
sirva quente com poha ralado coconutand coentros picados sobre ele e fatias de limão.
2. Moong SproutsSalad
Lave e mergulhe moong feijão inboiled e água refrigerada durante a noite, escorra e lave-os com a bebida waterand adicioná-los em um pano de musselina úmida e colocá-las em um for1 lugar quente e escuro dias -2 até que eles brotam bem. Você também pode comprar moong brotos de feijão de themarket.
Mix brotou moong feijões, cereais, cebola picada e os tomates, sal, coentro ou mintleaves picado, e regue um pouco de suco de limão sobre ele.
Sirva com ralado ou coco finelychopped e pepino finamente picado em themixture.
3.Quick-Grab VeggieSandwich
Mix cozinhado milho doce, greenbeans, cenouras, picadas de hortelã e coentro folhas, pouco garam masala, pinchof sal e pimenta em uma tigela.
Smear pouco de azeite em theoutside dos pães integrais e no lado interno, esfregaço quer onionginger chutney ou chutney Methi (feno-grego) uniformemente.
Coloque a cebola anéis, adicione o veggiemix, e cubra com outra fatia de pão.
Brinde o sanduíche até que turnsgolden usando uma torradeira ou sandwichmaker.
4.MasalaPasta
Aqueça o óleo em uma panela, adicione um pouco de cominho, adicione o alho e as cebolas picadas até que eles virar rosa.
Adicione as ervilhas verdes e choppedcarrots, pimento, feijão e minúsculas florzinhas de couve-flor e frite por pelo minutos least2-3.
Mash alguns tomates bem e adicionar itto a panela e cozinhe até que fiquem macios e misturar bem withveggies.
Adicione sal a gosto, e alguns Kasuri Methi e masalapowder.
Depois de agitar bem para um minuto, desliguem a estufa, e adicione a massa que é cozido até ficar al dente ao longo withsome azeite.
Adicione um pouco de coentro picado leavesand servir a esta pasta masala quente.
5. SteamedIdlis suaves
Misture uma massa de uma mistura ofgrounded arroz basmati e arroz parboilizado e poha junto com uma massa lisa andfluffy de dal e methi sementes Úřad com algum reservedwater.
Adicione o sal e deixe fermentar bycovering lo durante a noite até que dobrar de tamanho no dia seguinte.
Unte os moldes idli com littleoil, misture a massa delicadamente e despeje-o neles, e themin vapor um navio a vapor for10-12 minutos.
Servir estes hotidlis fumegantes macios com hotsambar e coconutchutney.
esses lanches saudáveis são um deleite para as crianças, bem asnutritious. Poha é rica em carboidratos, ferro, fornece energia e é easilydigestible. Brotos são carregados com vitaminas e minerais. O sandwichesloaded com legumes também são embalados com nutrientes. Pasta é ótimo para a pele Bonesa. Idlis são grande fonte de carboidratos e proteínas. Então, agora você sabe como tofill seu pequeno monter ’ s estômago quando sentem fome no oddtimes
Quais são os snackingoptions saudáveis para as crianças.? Que tipo de lanches pais devem evitar dar às crianças? Isit bem para dar batatas fritas e batatas fritas para as crianças uma vez por semana? Discutir aqui.