comer maçãs pode ajudar as crianças a desfrutar de muitos benefícios de saúde. Vamos dar uma olhada os benefícios de saúde surpreendentes de maçãs para as crianças
Todo mundo está bem consciente do provérbio, “. Uma maçã por dia, mantém o médico longe &rdquo ;. Este é um velho provérbio de idade que provou seu valor com o tempo. Apple tem muitos benefícios de saúde por causa da minerais ricos e vitaminas conteúdo nele que certamente pode manter o médico à distância. Aqui estão alguns dos benefícios de saúde de maçãs discutidos que valem a pena para as crianças
rica em carboidratos
hidratos de carbono são o provedor de energia principal para o corpo.; Crianças nessa tenra idade precisam de muita energia para brincar e fazer outras atividades. As maçãs são também ricos em fibras dietéticas, que ajuda a manter as crianças um sistema intestinal saudável mantê-los completa, por um período de tempo prolongado. Fibra também fornece a quantidade necessária de energia para os seus filhos.
Rico em vitamina C
vitamina C é exigido pelo corpo todos os dias, porque o corpo não pode armazenar esta vitamina C. Assim, consumir uma maçã todos os dias vai ajudar a aumentar o nível de vitamina C, que é exigido pelo organismo para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo e para preparar colágeno. As crianças exigem esta proteína de colágeno para o crescimento e desenvolvimento de tendões, cartilagens, ligamentos e vasos sanguíneos. A vitamina C também ajuda no desenvolvimento dos ossos e dentes em crianças e ajuda a manter o brilho em sua pele. Ele também mantém doenças como câncer, acidente vascular cerebral e pressão arterial na baía.
Boron
Embora o teor de boro em maçãs são encontrados em quantidade de traço ainda o benefícios para a saúde que se oferece é benéfico para as crianças. Boro ajuda no endurecimento de ossos. Se a saúde óssea é reforçada durante os dias de infância que ajuda a prevenir a osteoporose na idade adulta. Boro também ajuda na coordenação muscular e desenvolvimento muscular saudável.
A pectina
A fibra solúvel presente em pectina auxilia na digestão dos alimentos e ajuda a obter livrar de diarroehea. dose diária de pectina também previne doenças como câncer e colesterol de modo que o risco de doenças cardíacas em crianças quando crescerem é reduzida em grande quantidade.
Fat Free
As maçãs são absolutamente livre de gordura. Então, se você der uma maçã todos os dias para os seus filhos, não há necessidade de se preocupar. Seus filhos podem facilmente mastigar uma maçã todos os dias para manter-se cheio por um bom às vezes. Você também será sustentou o fato de que seus filhos não estão com fome e eles estão comendo algo que é saudável.
Antioxidantes
As maçãs são uma grande fonte de antioxidantes. O consumo de alimentos que contém antioxidantes ajuda na prevenção do dano que é causado devido à oxidação das células de todo o corpo. Antioxidantes não permitir que o excesso de gordura para ficar depositado no corpo diminuindo assim o risco de doenças cardíacas mais tarde na vida para as crianças.
Antioxidantes também têm efeitos anti envelhecimento e ajuda a manter a juventude por muito tempo. Ela impede a perda de memória, porque tem a capacidade de manter as células do cérebro para uma comunicação em tempo prolongado e desenvolvimento de forte ligação e coordenação entre as células nervosas.
Entre outros benefícios de saúde também é saborosa e nem sequer precisa o esforço para descascá-lo. Maçãs pode ser comido sem ou com peeling-lo, para que as crianças não têm de tomar tanto esforço para peeling-lo.
Portanto, consumir uma maçã proporciona muitos benefícios à saúde em crianças que têm um efeito prolongado sobre filhos quando eles crescerem. Ela ajuda a manter um corpo saudável, mantendo as doenças crônicas na baía.
Os benefícios de saúde que pode ser apreciado por crianças através do consumo de maçãs? Como incluir maçãs na dieta de crianças? Quais são as receitas de maçã kid-friendly? Discutir aqui.