Nota: Se você tentar esta receita, obter ajuda de um adulto, porque requer o uso de uma faca e forno.
Prep tempo: 1 hora e 10 minutos
O que você precisa:
Ingredientes para o frango:
1 grande desossados de frango mama, pele removida
½ colher de chá de sal substituto
½ colher de chá de pimenta preta
Ingredientes para a salada:
1 cebolinha
1 talo de aipo
½ colher de chá chinês cinco especiarias em pó
¼ colher de chá de pimenta preta
1 colher de sopa de maionese sem gordura
2 alface deixa
8 polegadas envoltório de trigo integral
Equipamentos e suprimentos:
folha de cozimento ou assadeira rasa
folha de alumínio
Faca e placa de estaca
tigela grande
colheres de medição
O que fazer:
As instruções para cozinhar o frango:.
Preaqueça o forno a 350 ° F (176 ° C)
Linha assadeira ou assadeira com papel alumínio. Spray de folha com spray de cozinha e local de frango no topo.
frango spray com spray de cozinha e tempere com substituto de sal e pimenta preta. Asse por 1 hora.
Deixe esfriar completamente antes de puxar carne fora do osso e corte em cubos. Frango pode ser feito um ou dois dias de antecedência e mantido refrigerado
Instruções para fazer a salada:.
cebolinha Pique e aipo
Em uma grande. tigela, misture o pré-fabricados frango, cebola e aipo, cinco especiarias em pó, pimenta e maionese. Mexa até misturar bem.
Colher mistura de frango em alface wrap e coloque em cima. Arregace, cortada ao meio e sirva com alguns legumes frescos crocantes.
Quanto é que esta receita fazer? 2 porções
. Sugestão: Para embaladas, manter o recheio e enrole separado e combinar antes de comer de modo que o envoltório não fica encharcado