. Nota: Esta receita é para pessoas que seguem uma dieta vegetariana, mas podem incluir leite ou outros ingredientes de origem animal que podem não se encaixar com vegan ou algumas outras dietas vegetarianas
Este é um grande sanduíche de almoço que gosto ainda melhor com um copo de leite ou leite de soja
tempo de preparação:. 5 minutos
Ingredientes:
2 fatias de pão de trigo integral
¼ banana, fatias
2 colheres de sopa. manteiga de amendoim
2 colheres de sopa. cereais (trigo natural e cereais cevada flocos)
Como chegar:.
Espalhe a manteiga de amendoim um lado de cada fatia de pão
pedaços de banana espalhados na manteiga de amendoim sobre uma fatia de pão.
por outro fatia de pão, polvilhe cereal para que ele adere à manteiga de amendoim e cobre o pão.
Coloque as fatias e sirva.
serve: 1 |
Porção: 1 sanduíche
análise nutricional (por porção): 357 g calories14 protein19 g fat4 g sentou. fat40 g carbohydrate7 g fiber0 mg cholesterol437 mg sodium50 mg calcium3.7 mg de ferro
Nota: análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Variações e sugestões:. Você pode tentar fatias de maçã também .