Tempo de preparação: 15 minutos
Ingredientes:
1 maçã
1 banana
1/3 c. uvas sem sementes vermelhas
1/3 c. uvas sem sementes verdes
2/3 c. pedaços de abacaxi
1 c. iogurte desnatado
¼ c. coco seco, desfiado
Como chegar:
Prepare a fruta por lavagem das uvas, lavando as maçãs e corte-os em pequenos quadrados, descascar a banana e corte-o em pedaços, e corte o abacaxi em pedaços, se é fresco.
coco espalhada em uma grande placa.
peças do carro da fruta em um espeto de madeira e projetar seu próprio kabob, colocando tanto ou tão pouco de tudo fruta que você quer! Faça isso até que a vara é quase coberta de ponta a ponta.
Mantenha o kabob nas extremidades e enrolá-lo no iogurte, então o fruto fica coberto. Em seguida, rolá-la no coco
Repita essas etapas com outro espeto
Serve:.. 4
Porção: 1 kabob
Nutricional análise (por porção): 141 g calories3 FAT2 g sentou. fat28 g carbohydrate3 g fiber1 mg cholesterol52 mg sodium103 mg calcium0.5 mg ironNote:. análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Sugestões:
Roll seus kabobs em algo além de coco. Tente granola, nozes ou passas, ou usar sua imaginação.