Easy como 1, 2, 3
Não importa o que você está tentando fazer, existem três passos importantes que você precisa tomar:
Mantenha-se organizado .
Mantenha-se focado.
Get-lo feito!
O problema para as crianças é que cada uma dessas etapas é realmente um monte de pequenos passos. Mas descobrir como fazê-los é uma habilidade que irá ajudá-lo muito na escola e na vida. As crianças têm muitas coisas para fazer cada dia. E cada um deles segue esse processo 1-2-3
Tome escovar os dentes:.
Obtendo meios organizados chegar onde você precisa ser, e reunindo suas fontes. Para escovar os dentes, ir ao banheiro, sai sua escova de dentes e creme dental, obter a sua escova de dentes molhada, em seguida, colocar pasta de dente.
Ficar meios focados degola com a tarefa. Os dentistas dizem que escovar durante 3 minutos, o que significa manter a escovação, mesmo se você ouvir uma boa música no rádio ou você lembrar que você queria chamar seu amigo. Concentre-se e lembre-se que o dentista lhe disse sobre escovar longe de suas gengivas.
Primeiros-lo feito! Se as etapas 1 e 2, passo 3 quase cuida de si mesmo. Hurray, seus 3 minutos são para cima e os dentes são limpos! Começá-lo feito através terminando e colocando os toques finais. Com escovar os dentes, isso seria coisas como enxaguar fora sua escova de dentes e de guardá-lo, colocando a tampa de volta na pasta de dentes, e ter certeza que não há nenhuma espuma de pasta de dente em seu rosto!
Talvez você esteja pensando: "eu posso escovar os dentes muito bem." Se assim for, isso é ótimo porque significa que você pode aplicar essas mesmas habilidades para a escola ou qualquer projeto que você precisa para ficar pronto, como lição de casa ou limpar seu quarto.
Get Organized
Ser organizado é uma habilidade importante para a escola e na vida. Quando você está bem organizado, você pode manter o foco em vez de caça passar o tempo as coisas e se desviar.
O que significa ser organizado? Para trabalhos escolares, isso significa ter um notebook ou o local onde você armazena todas as suas atribuições para que você saiba o que você tem que fazer e quando. Mantendo pastas ou pastas claramente identificados para folhetos e manter todos os seus trabalhos escolares limpo e em um lugar &mdash específica; estas são as principais partes da organização.
Para coisas em casa, significa ser organizados ter um lugar para colocar as suas coisas e colocá-los de volta como você vai. Isso significa pendurar o casaco para cima em vez de deixá-la cair no chão ou jogá-lo em uma cadeira. Significa manter a sua mochila, seus sapatos, e sua roupa limpa nos mesmos lugares que você sempre sabe onde encontrá-los.
O planejamento é parte do que está sendo organizada também. Planejando meios de decidir o que vai fazer e quando você vai fazer isso. Calendários, listas e horários pode ajudar a planejar. Você pode comprar ou desenhar um calendário e mantê-lo perto de seu espaço de trabalho.
Fazendo uma agenda ou uma lista "a fazer" para si mesmo é uma boa ideia. Olhando para a sua lista ajuda você a acompanhar o que você precisa fazer. Adicionar novas coisas que você começar atribuições, e marcar as coisas quando você fez-los. Use a lista para ajudá-lo a decidir qual a coisa é mais importante para trabalhar em primeiro lugar.
Se você tem um grande projeto, escreva a data é devido no seu calendário. Mas não espere até que seja quase devido para iniciar seu projeto. Escrevê-lo em sua lista de coisas a fazer ou o seu calendário nas semanas de antecedência (isso é chamado de planejar com antecedência!). Dessa forma, você não vai acabar esperando até o último minuto.
Trabalhar em um grande projeto um pouco de cada vez. Não só isso significa menos estresse para você, mas que também irá levar a um melhor trabalho. Seus professores podem dizer quando você colocar o pensamento e cuidado em tarefas, e quando você correu-los em uma pressa antes de virar-los.
É preciso algum esforço extra para organizar-se e as suas coisas. Mas uma vez que você está organizado, é ótimo. Quanto menos tempo você gasta caça ao redor para as coisas ou em pânico sobre a lição de casa, quanto mais tempo você tem para coisas melhores, como a leitura de um bom livro ou jogar.
Proteger o ambiente
O ar limpo, água limpa. . . espaço de trabalho limpo? Sim. Os dois primeiros fazem para um planeta saudável. O último faz hábitos de trabalho saudáveis. É melhor ter uma secretária ou mesa que você usa cada vez que você fazer lição de casa. Se você associar esse ambiente com o trabalho, você pode realmente começar a concentrar-se mais rápido. (É por isso que faz trabalhos de casa na cama não é uma idéia tão grande Você associa esse ambiente com o sono, não aprender.!)
Mantenha a sua área de trabalho bem abastecido com canetas, lápis, cadernos e livros escolares — qualquer coisa que você precisa fazer suas atribuições. Se você usar a mesa da cozinha ou em outro espaço que não o seu é o tempo todo, considere a criação de uma "caixa de costura" para segurar o papel, canetas, livros e outros suprimentos para que você não tem que caçar ao redor para eles depois da tabela do apuradas . Dessa forma, você pode pegar a caixa e
voilà
: espaço de trabalho instantânea
Quando estiver a trabalhar, tente se certificar de que você não será distraído.. Desligue televisores, telefones celulares, a Internet, e qualquer dispositivo de mensagens instantâneas. Pense que você pode assistir televisão e ler o seu livro de ciência? Pense de novo. Você é menos provável que lembrar as informações que você lê quando alguns de sua atenção está em outra coisa. Se você tem irmãos altos ou membros da família, gentilmente pedir-lhes para ir para outro lugar. Se eles não vão ou acalmar-se, encontrar um lugar mais calmo.
Estada focalizada em casa
Depois de criar o ambiente de trabalho de casa direito, você tem que manter o foco, ficar com ela, e obter o trabalho feito. Queria ficar preso? Você precisa de uma pausa por um minuto? Levá-lo longe de sua mesa de trabalho. Obter-se um copo de água ou uma a uma curta caminhada (mas vir para a direita de volta!). Não ligue a TV ou iniciar a leitura de e-mail — essas tarefas são susceptíveis de te sugar Mantenha seus olhos sobre o prêmio:.. uma atribuição acabado
Para manter a mente focada, falar-se através do trabalho. Pergunte a si mesmo: "O que eu preciso fazer agora?" e, em seguida, responder a si mesmo. Talvez você responder, "OK, eu preciso fazer o seguinte problema de matemática. Vamos ver... Eu sou até o número 5. Vou começar por ler o problema para mim." Então vá em frente e fazer isso. Pergunte a si mesmo: "O que eu faço agora?" Em seguida, responder-se novamente: "OK, eu preciso descobrir o que metade dos 46 é." O que agora? "OK, então eu anotar 46 e eu dividir por dois", então faça isso.
Você começa a idéia. Falar-se com o que você está tentando fazer, passo a passo, como você é o professor. Isso realmente ajuda a manter sua mente no trabalho e manter o foco. Não desista! Você está chegando lá. (Lembre-se de dizer-se que, também!)
Você pode estar se perguntando: "Mas como posso ficar focado quando estou limpando meu quarto ou fazer algum outro chore meu pai me pediu para fazer?" Para manter o foco em qualquer trabalho, falar-se através dele da mesma maneira. Se você está limpando seu quarto, pergunte-se: "O que a minha mãe me pedem para fazer?" Resposta: "Oh, sim, limpar o meu quarto." Pergunte a si mesmo: "Onde devo começar?" Sua resposta possível: "Acho que vou pegar todas as minhas roupas do chão." Então vá em frente e fazê-lo
Agora &mdash.; digamos que, sob o jeans que você acabou pego, você descobre que o CD que você está procurando por toda parte. Você decide jogá-lo, e antes que você perceba, você está cantando afastado com seu microfone fingir. Ainda focado? Oops — você se distraiu! Pergunte a si mesmo: "Espere — o que eu deveria estar fazendo agora?" Perguntas — "Oh, sim, pegar minhas roupas." Em seguida, voltar para o trabalho.
Depois de todas as roupas são apanhados, pergunte-se: "O que devo fazer agora?" resposta possível: "Eu vou fazer a minha cama." Então faça isso. Continue falando-se por todo o trabalho até que o quarto é limpo. Observe o progresso que você está fazendo e dizer-se, "eu estou indo muito bem. Minha mãe vai ficar feliz (e talvez surpresa!)."
Estada focalizada na Escola
Pode ser difícil para ficar focada durante todo o dia na escola. Mas, felizmente, os indivíduos mudam, assim você não precisa se concentrar no a mesma coisa todo o dia. Cada indivíduo tem a duração de um curto período de tempo, então você precisa se concentrar por curtos períodos de tempo. Há geralmente uma pausa rápida como você mudar livros ou materiais para um novo assunto
.
Na escola, se a sua mente vagueia (ou cochila!) Enquanto você está ouvindo ou fazendo um trabalho no seu lugar, você pode querer para mudar a maneira como você está sentado assim que você é mais confortável. Respire fundo agradável ou levantar-se e esticar (quando o professor diz que é OK) para que você possa melhor entrar em sintonia com o que está sendo dito.
Para manter sua mente no trabalho, falar-se através dele. Pergunte a si mesmo perguntas sobre o que você precisa fazer, em seguida, responder às perguntas e fazer os passos que você precisa fazer. Fazer um passo de cada vez até que você obtê-lo feito.
Se o trabalho é duro, não apenas dar-se sobre ele. Dar-lhe uma boa oportunidade ou pedir ajuda. Pô-lo fora ou tentando ganhar tempo não vai ajudá-lo a aprender, e isso não vai tornar o trabalho mais fácil. Dê seu cérebro um desafio — é um bom exercício!
Quando você não entender alguma coisa ou não sabe como fazer algo, perguntar ao professor para obter ajuda. Se você não fizer isso, sua mente vai deriva e antes que você perceba, você está fora em terra la-la. Em vez disso, fazer sua pergunta e ouvir a resposta. Se você ainda está confuso, converse com seu professor depois da aula.
Daydreaming
Não há nada de errado com uma boa imaginação, a menos que seja tomada a cargo no momento errado, como no meio de um lição classe. Se devaneios atravancar sua mente, encontrar uma maneira de os encaminhar para o momento certo do dia — depois da escola.
Você pode começar a escrever seus pensamentos daydreamy em um jornal no fim de cada dia. Então você não está desligando seus sonhos, você está apenas colocando-os em espera até um pouco mais tarde. Se você não gosta de escrever, tente pintura, construção, ou outras maneiras de deixar fluir a sua criatividade.
vizinhos barulhentos
Se os colegas estão distraindo você, pergunte-lhes muito bem parar de falar. É você o locutor? Salve o seu bate-papo para a hora do almoço ou recesso. Se você ainda está distraído, talvez haja algo que o professor pode fazer para ajudar.
Get It Done!
O que é melhor do que ser organizada e focada? Sendo feito! Não só você vai ficar feliz em saber que você fez bem, mas você vai ter um produto acabado do que se orgulhar. Cair dentro lá até que tudo é feito, e não desistir quando você está no meio. Verifique se o seu dever de casa é limpo. Verifique se o seu trabalho para erros, e corrigir qualquer que você encontrar. Se é um projeto ou um relatório do livro, colocar os últimos retoques.
Quando você terminar com uma parte do dever de casa, verificando-lo em sua lista de atribuição pode dar-lhe uma boa sensação. Quando terminar seu dever de casa, ainda há mais uma coisa. Você tem que chegar a sua casa para a escola. Ele não faz muito bom se você deixar a sua missão em sua mesa em casa!
Para ter certeza de que você está pronto para a escola, verificar as suas malas. Verifique se o seu nome está em sua casa, a sua casa está em um lugar seguro (como uma pasta), a pasta está na sua mochila, e sua mochila não seja deixado no carro ou no ônibus. Você fez o trabalho duro, você merece obter crédito total para ele!
Para tarefas domésticas, recebendo-o feito meios ficar com ele até que o do trabalho completamente acabado. Quando você pensa que está feito (ou quase feito), dê uma olhada em torno de seu quarto para ver se há alguma coisa que você esqueceu de pegar. Cama feita? Verifica. Sapatos repudiei? Verifica. roupa suja no cesto certo? Verifica. roupas limpas na gaveta? Verifica. Brinquedos e livros onde eles pertencem? Verifique.
Se o seu trabalho está alimentando o cachorro, você não está bem feito depois que você côncavo o alimento gostoso cão. Obtendo o meio trabalho feito jogando fora a comida vazia cão pode, enxaguar fora a colher, e colocar a colher na pia. Ou se você está definindo a mesa de jantar, não pare após apenas as placas. Obter todo o trabalho feito, colocando para fora os utensílios e guardanapos também. Não se esqueça dos óculos. Oh, sim, como sobre o sal e pimenta? Qualquer outra coisa que sua tabela precisa?
Para qualquer coisa que você faz, ficando Significa feito de terminar o que começou, fazendo um bom trabalho, e verificar o seu trabalho. Ah, e mais uma coisa importante: Tome um momento para admirar o trabalho que você fez. Você merece sentir-se orgulhoso. Bom trabalho!
Ajuda de Grown-Ups
Quando você está tentando aprender essas habilidades, você vai precisar de alguma ajuda de pais e outros adultos, como professores. Mas o truque é entender que não é bom para eles para fazer o trabalho para você. Algum dia, você vai ser mais velhos — e na escola ou faculdade — e você vai precisar para fazer coisas sem a sua ajuda.
Aqui estão duas listas. Um dá exemplos de coisas que é OK para que os adultos ajudá-lo. O outro é uma lista de coisas adultos não deveria estar fazendo para você
Adultos e professores devem:.
ajudar a ensinar-lhe coisas novas
responder a sua perguntas sobre o que você aprendeu ou o que a atribuição é
proporcionar um ambiente tranquilo, onde você pode se concentrar
fornecer as fontes que você precisa para começar o trabalho feito
verificar o seu trabalho e ajudá-lo a corrigir erros
lhe dar dicas sobre se organizar e ficar focado
ajudá-lo a descobrir onde para manter as coisas em seu quarto
dar-lhe algum garoto-sized postos de trabalho para fazer em casa
deixá-lo ajudá-los com as coisas na sala de aula e em casa
Adultos e professores não devem:
dizer-lhe quais são as respostas às perguntas de casa
fazer peças-chave de uma tarefa para você como a investigação ou escrever
corrigir erros para você
organizar o seu trabalho, mochila ou armário
tem que lembrá-lo um milhão de vezes para fazer as coisas que você está suposto fazer
limpar seu quarto para você (não!)
Como você crescer , você será responsável por mais e mais do trabalho sozinho. Se você prestar atenção em como seus pais e professores falar com você através de um trabalho de casa, você vai ser capaz de fazê-lo por si mesmo quando chegar a hora — e que o tempo é breve. Boas notas não são a única recompensa. Os mais tarefas que você pode fazer bem em seu próprio país, o melhor que você vai se sentir sobre si mesmo Isso vale para coisas que você está aprendendo a fazer por si mesmo em casa, também.
Às vezes, os alunos levam muito tempo para a começar, adiar a lição de casa, ou ter dificuldade para se concentrar, porque eles não entendem o que é suposto estar a fazer ou não acho que eles podem fazê-lo bem. Você precisa de ajuda de professores e pais para isso. É normal estar preocupado com o que vai acontecer se você falhar, mas tente confiar em si mesmo e dar o seu melhor.
Se você está lutando, não tenha medo de manter a pedir ajuda. Diga pais ou professores qual é o problema. Algumas crianças têm problemas de atenção, o que pode torná-lo mais difícil de organizar, se concentram, e fazê-lo. Mas eles também podem e devem usar este método 1-2-3 para ficar melhor para completar tarefas.
Ajuda de adultos pode ser um pouco de impulso que ajuda você prepare-se para fazê-lo em seu próprio país . Quem sabe? Você pode até ser capaz de ajudar seus pais. Muitos adultos lutam com a realização de tarefas complicadas como a forma de planejar uma semana inteira de jantares. Se a sua mãe ou pai é confrontado com uma dessas tarefas difíceis, você sabe o conselho a dar:..
Organize-se
Mantenha-se focado
Obter feito!