insegnare ai vostri bambini sani abitudini alimentari e modellando il comportamento previsto si può contribuire a favorire la crescita complessiva e lo sviluppo del vostro bambino. Continuate a leggere per imparare come si può insegnare al vostro bambino assorbire sane abitudini alimentari.
L'infanzia è il momento migliore per raggiungere sane abitudini alimentari perché dura per tutta la vita. Questo aiuterà il vostro bambino mantenere un peso sano e avere abbastanza energia per la scuola e il gioco. Le abitudini alimentari devono essere apprese e questo inizia proprio dall'infanzia e bambini imparare dal tipo di cibo cucinato e servito in casa.
Oggi, la maggior parte dei genitori lavorano e hanno meno o nessun tempo per preparare la cena da zero. La maggior parte di voi afferrare la cena da ristoranti fast food o di ottenere qualche cena congelato nel forno. Tuttavia, tenendo a mente alcuni punti si può portare varietà, la moderazione e l'equilibrio in modo da aiutare il bambino ha a lungo termine la salute nutrizionale.
10 suggerimenti per insegnare sane abitudini alimentari ai bambini
Seguire questi 10 consigli per il ‘ T ’ per incoraggiare sane abitudini alimentari nei vostri bambini.
1. Mantenere le cose positive
bambini non piace a sentire quello che non dovrebbe fare. Così, quando si presentano elementi di cibo sano è necessario essere positivo nella vostra maniera. Elogio per un lavoro che è ben fatto e apprezzare quando si opta per il cibo sano.
2. Essere un modello
Questa è una delle cose più importanti perché i bambini imparano da ciò che guardano i loro genitori fare. Così, educare se stessi e pratica ciò che predichiamo prima.
3. Prendere i vostri bambini shopping con voi
Prendendo i vostri bambini dello shopping con voi li aiuterà a rimanere in contatto con cibi buoni e lui sarà in grado di fare la scelta giusta sempre. Assicurarsi che non siete di fretta e far loro prendere il loro tempo per osservare e decidere.
4. Fare Meal Time speciale
Si può fare molte cose per rendere ogni pasto speciale. Coinvolgere i bambini nella preparazione e somministrazione di alimenti e gustare il cibo insieme. Fai la tua ragazzi a capire che i tempi dei pasti sono momenti particolari della famiglia ed è bene di sedersi insieme e mangiare.
5. Essere flessibili
Basta tenere a mente che tutto fatto con moderazione è buono, a lui gradito. Non forzare i bambini a mangiare cibi solo perché è in buona salute. Cercare di rendere gustoso e anche rendere il vostro bambino ha un certo alimento del suo gusto con moderazione, mentre il passaggio verso abitudini alimentari sane.
6. Dimenticate routine pasto
Quando si sta cercando di far rispettare le abitudini alimentari sane nel vostro bambino ’ s vita quotidiana, tu lascia anche il cibo quando vuole. Egli godere di mangiare molto di più rispetto a quando è costretto a mangiare.
7. Fornire spuntini sani
spuntini tra i pasti non è una brutta cosa a condizione che i figli non mangiare troppo durante il pranzo o la cena di tempo. Frutta fresca, frutta secca, succhi di frutta, insalate e tante altre cose possono essere utilizzate come snack.
8. Faccia gli articoli nuovo cibo
ricerche dimostrano che i bambini hanno bisogno di una media di dieci e dodici tentativi di come il cibo. Quindi, non si dovrebbe rinunciare se il bambino non piace nulla per la prima volta.
9. Non usare il cibo come tangenti o ricompense
Molti genitori saranno d'accordo a fare questo anche più di una volta. Beh, ci sono altri modi per incoraggiare il bambino a sviluppare qualcosa o completare il suo lavoro. Questo non significa che non si può dare al vostro bambino un trattamento di gelato dopo aver vinto una partita di calcio.
10. Non preoccuparsi molto
bambini accorgersi che si sono preoccupati e inizierà a temere momento del pasto. Lasciate che l'intera famiglia gustare il cibo.
Sane abitudini alimentari insegnato in tenera età può aiutare il vostro bambino hanno una vita di buona salute. E 'ok per avere cibo spazzatura tanto in tanto, ma mai fare l'abitudine e mai compromesso su una sana alimentazione regolarmente. I vostri bambini seguiranno le vostre azioni più dei tuoi consigli. Così fai del tuo meglio per essere un buon modello di ruolo.
Come per incoraggiare sane abitudini alimentari nei bambini? E 'bene dare cibo spazzatura ai bambini una volta in una settimana? Quali sono le opzioni spuntino sano per i bambini? Discutere qui.