mangiare cibi ben bilanciata e nutriente è un bene per la salute mentale e fisica. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti alimentari che sono buoni per lo sviluppo del cervello e sono particolarmente indicati per i bambini piccoli. Continuate a leggere per imparare quali elementi cibo può aiutare a tuo figlio ’ s lo sviluppo del cervello
Anche se molte persone affermano di sapere molto su nutrizione, è una scienza relativamente nuova e non c'è. ancora molto da scoprire. Molti anni prima che i ricercatori hanno detto che ci sono alimenti che aiutano a migliorare la crescita e lo sviluppo e anni dopo questo rapporto, i ricercatori confermano che si trattava di un buon consiglio.
Ci sono alcuni alimenti che, se inclusi anche come snack possono migliorare cervello funzionamento. Proprio come veloce come i bambini si spostano da scuola a casa e da un'attività all'altra, il loro cervello è in aumento e la modifica. Questi sono anni critici e ciò che i ragazzi mangiano influisce la loro attenzione e le capacità cognitive.
10 alimenti del cervello per i bambini
Dai un'occhiata rapida ai 10 cibi che può aiutare lo sviluppo del cervello. Assicurati di includere tutti questi elementi nel vostro bambino ’ s dieta in quantità giuste.
1. Uova
uova hanno la colina, che è di vitale importanza per la creazione di cellule staminali di memoria che si formano in profondità dentro il nostro cervello e Questa sostanza si trova abbondante nelle uova. Recenti studi hanno dimostrato che anche se la colina è in quantità supplementare, che sta per aiutare il bambino a ricordare meglio, perché aiuta aggiungere nuova produzione di celle di memoria.
2. Farina d'avena
Farina d'avena è ricca di proteine e di fibre e aiuta a mantenere il cuore e il cervello arterie chiaro. Se la cannella si aggiunge alla preparazione aiuta a proteggere le cellule cerebrali anche.
3. Le mele e prugne
mele e prugne sono anche utili per aiutare lo sviluppo del cervello nei bambini. Le mele e prugne contengono antiossidanti che aiutano a combattere il declino cognitivo.
4. Curcuma
La curcuma è detto di essere antisettico in natura e la curcumina in essa rende di fatto crescere il cervello e combatte l'infiammazione anche. È possibile aggiungere un pizzico di curcuma in polvere per un bicchiere di latte per il bambino.
5. Noci e semi
noci e semi sono ricchi di proteine, vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Questi aumentano il bambino ’ s stato d'animo e mantenere il loro sistema nervoso contento. Ma dovrebbero essere consumati con moderazione.
6. Pulire carne
Con carne pulita si intende la carne che è libero da artificiali ingredienti, aromi, conservanti, coloranti e dagli edulcoranti. Aiuta a migliorare il comportamento e messa a fuoco.
7. Pesce
pesci sono buona fonte di vitamina D e di Omega 3, che impedisce al bambino ’ s cognitivo perdita di declino e di memoria del cervello
8.. Verde e verdure a foglia
spinaci sono i migliori esempi ed è pieno di folati e vitamine. Aiutano a crescere nuove cellule cerebrali.
9. Mirtilli
mirtilli aiutare a prevenire la perdita di memoria a breve termine. E 'ampiamente disponibile anche.
10. Pomodori
rendere il vostro bambino mangiare più pomodori, perché l'antiossidante che si trova in essi aiutano a proteggere contro i danni dei radicali liberi alle cellule che si verificano nello sviluppo di demenza, in particolare Alzheimer ’ s.
Nutrienti e la salute del cervello sono direttamente correlate. Avere una dieta nutriente e ben arrotondati dà al bambino il modo migliore per evitare anche le malattie. A parte i prodotti alimentari che sono importanti per lo sviluppo del cervello, c'è una cosa più importante che i genitori non prestare attenzione a e che è, acqua. Si è constatato che i bambini prendono molto poca acqua soprattutto quando sono a scuola.
Disidratazione, anche in un caso molto delicato, rende i bambini letargico, irritsable e svogliata. Quindi, si dovrebbe offrire acqua dopo ogni pasto e anche dopo il loro ritorno a casa la sera. E 'sempre bene di offrire cibo in varietà e chiedete a vostro figlio di scegliere almeno tre frutti e tre verdura ogni giorno. Ora che avete i consigli nutrizionali, è sufficiente presentarli in modo tale che il bambino gode i cibi cervello sano.
Come per migliorare lo sviluppo del cervello dei bambini? Quali sono i modi per migliorare la memoria dei bambini? Quali alimenti possono aiutare nello sviluppo del cervello? Discutere qui.