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Le mandorle sono ricche di molte sostanze nutritive e quindi sono benefiche per i bambini. Diamo uno sguardo ai benefici per la salute innumerevoli che i bambini possono godere da mandorle che consumano.
Mandorle, oltre ad essere ricco di contenuti nutrizionali è anche un dado gustoso ed è amato dai bambini e anche dai la gente di tutte le età. Ci sono molti benefici per la salute associati al consumo di mandorla che è disponibile come mandorle dolci e amare.
E mandorle dolci sono più gustosi e si può mangiare crudo o aggiungerlo per rendere il vostro insalate yummier. mandorle amare sono generalmente utilizzati per fare l'olio di mandorle, che se usato in cibo che aggiunge sapore a quel cibo. Almond può anche essere schiacciato per ottenere il latte in tal modo, che è una bevanda molto nutrizionale e può essere somministrato ai bambini. Tuttavia, le mandorle devono essere consumati con moderazione per evitare gli effetti negativi che il consumo eccessivo. Per i bambini più piccoli che non possono masticare, le mandorle possono essere inclusi in forma di polvere.
Ecco alcuni benefici per la salute di mandorle discussi, dare un'occhiata a questi.
sano ossa
il presente fosforo nelle mandorle aiuta a mantenere la forza delle ossa e dei denti che è più importante durante gli anni di crescita di bambini. Essa ha anche la proprietà medicinale per salvaguardare i bambini dai problemi di osteoporosi più tardi nella vita.
maggiore immunità
I materiali alcalini presenti nelle mandorle aiuto nel rafforzamento dell'immunità nei bambini. Essa agisce anche come un grande antiossidante che elimina tutti i radicali dannosi del corpo mantenendo così le malattie a bada.
lo sviluppo del cervello
mandorla contiene riboflavina e L-Cartinine che sono i due nutrienti essenziali responsabili dello sviluppo del cervello. Almond accelera e mantiene un buon sistema nervoso. Si abbassa anche il rischio di Alzheimer ’ s malattia più tardi nella vita
Energy Booster
manganese, rame e riboflavina presente in Almond aiuta nel potenziamento di energia nei bambini mantenendo in tal modo. un normale tasso metabolico.
previene la stitichezza
bambini sofferenza, dai problemi di stitichezza è molto comune. Quindi, se si dà due o tre mandorle per i vostri bambini tutti i giorni al mattino, sarà sufficiente per regolarizzare il sistema intestinale quindi prevenire la stipsi. Le mandorle sono ricchi di fibre che aiuta ad alleviare il problema della stitichezza
problemi di pelle
Se i vostri figli hanno problemi legati alla pelle.; hanno la pelle secca che sembra chiaro, mandorle può essere una scelta utile per voi. L'uso di olio di mandorle è fortemente raccomandato dai medici per i neonati. Si riporta la carnagione nei bambini. Al giorno d'oggi, latte di mandorla viene aggiunto anche ai saponi per i suoi effetti benefici sulla pelle.
cuore sano
proteine, potassio e mono grassi insaturi presenti nelle mandorle contribuire a un cuore sano. Il magnesio presente in Almond aiuta a ridurre il rischio di attacco di cuore più tardi nella vita dei ragazzi. L'acido folico aiuta a ridurre il livello di omocisteina, che impedisce i grassi in eccesso per depositare nella parete delle arterie impedendo in tal modo il danno delle arterie.
aiuta a perdere peso
L'obesità è un problema serio al giorno d'oggi nei bambini. Dare non zuccherato Latte di mandorla ai vostri figli; rimarrà per soddisfare più in tal modo l'appetito dei vostri bambini. I grassi insaturi mono presenti in mandorle previene l'eccesso di cibo contribuendo in tal modo alla perdente di grasso superfluo.
Regolare il livello di pressione sanguigna
Il presente sodio e potassio in di mandorle aiuta a mantenere un livello di pressione sanguigna corretta e riduce le fluttuazioni nel livello di pressione del sangue nei bambini più tardi nella vita. Allevia anche il corpo da stress e l'ansia, che sono i principali contributori al alta pressione sanguigna.
benefici anti infiammatori
Tutti i grassi non sono male . Il nostro corpo a volte hanno bisogno di grasso che deve essere integrato da fuori come il corpo stesso non è in grado di preparare il proprio grasso. Almond contiene due più importanti acidi grassi e cioè linoleum e acidi grassi linolenico. Questo acidi grassi aiuto nel ridurre l'infiammazione del corpo.
Mandorle oltre ad avere benefici salutari hanno alcuni effetti negativi troppo. Esso contiene ossalati, eccesso di consumo che possono creare cristallizzazione nel corpo, che può assumere la forma di calcoli biliari come malattie. Quindi, evitare il consumo extra di mandorle. Non dare i vostri bambini più di due-tre mandorle al giorno.
Quali benefici per la salute bambini possono godere consumando mandorle? Come includere le mandorle nella dieta dei bambini? Quali sono gli effetti negativi di oltre il consumo di mandorle? Discutere qui.