Note:
Essayez de carotte ou de céleri sur le côté
temps
Préparation: 5-10 minutes
Ce que vous devez:
4 enveloppements de blé entier (8 pouces)
2 tasses acheté en magasin poulet rôti, haché
½ tasse déchiqueté carottes
1 avocat, émincés
1 tasse de bébé feuilles d'épinards
¼ tasse de votre /vinaigrette faible en gras sans gras préféré (environ 1 cuillère à soupe par enveloppement)
Matériel et fournitures:
planche à découper
couteau Sharp
tasses de mesure
Que faire:
Placez enveloppe côte à côte sur une surface plane. Diviser le poulet en quatre portions (environ ½ tasse chacune). Placer une portion de poulet sur chaque emballage.
Garnir chaque enveloppe avec des carottes, avocat, et les épinards. (Avoir un aide d'un adulte avec le hachage.)
Arroser uniformément la sauce sur chaque emballage.
Rouler chaque envelopper serré et coupé sur la diagonale.
Servir immédiatement ou envelopper hermétiquement dans du papier d'aluminium et réfrigérer pour le déjeuner le lendemain.
Combien cette recette faire?
4 enveloppements