Note: Cette recette est pour les personnes suivant un régime végétarien (sans viande), mais peut inclure les produits laitiers ou d'autres ingrédients à base d'animaux qui peuvent ne pas être compatibles avec végétalien ou d'autres régimes végétariens
temps de préparation:
Ingrédients 5 minutes:
½ c.
4 tortillas de farine de 8 pouces sans gras fromage à la crème
2/3 c. laitue romaine, déchiquetée
2/3 c. chou rouge, déchiqueté
1 tomate rouge, coupé en dés
¼ c. oignons rouges, tranchés
1/3 c. carottes,
râpé
¼ c. fromage bleu
1 c. germes de luzerne
Indications:
Étaler 2 c. fromage à la crème sur un côté de chaque tortilla.
Diviser le reste des ingrédients de façon égale entre les tortillas
. Rouler chaque tortilla.
Couper chaque roulé roulé en deux en diagonale.
Portions: 4
taille de la dose: 1 enveloppement
analyse nutritionnelle (par portion): 182 g calories10 protein5 g FAT2 g sat. fat24 g carbohydrate2 g fiber9 mg cholesterol443 mg sodium157 mg calcium1.6 mg de fer
Note:. Analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques ingrédients utilisés
Variations et suggestions:
Utilisation une variété de légumes. Essayez le fromage à la crème aromatisée.