Es muy importante incluir productos lácteos en la dieta de un niño, ya que proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud. Más información sobre los beneficios para la salud inmensas que los niños pueden cosechar por el consumo de productos lácteos.
Los productos lácteos como leche, queso, yogur, suero de leche, crema, etc son ricos en calcio, magnesio, potasio, fósforo, riboflavina, vitamina D, vitamina A, vitamina B12, y otros nutrientes esenciales. El yogur se dice que tiene más beneficios nutricionales que la leche. Se prepara por fermentación de leche. Los productos lácteos son esenciales para la buena salud de los niños y forman una parte importante de una dieta equilibrada completa. Buena cantidad de productos lácteos deben ser incluidos en la dieta de un niño. Sigue leyendo para saber más acerca de los beneficios para la salud de los productos lácteos para los niños.
Huesos sanos
El calcio y el fósforo aumenta la densidad ósea y la masa. La leche y los productos lácteos son ricos en calcio y se les debe dar en cantidad suficiente a los niños para un desarrollo saludable y el mantenimiento de huesos fuertes. Además, el consumo regular de productos lácteos evita que los niños contraigan enfermedades como la osteoporosis, lo que hace que los huesos frágiles y débiles en una etapa posterior de su vida.
buenos dientes
Los productos lácteos son buenos para mantener los dientes sanos y buenos. La caseína es una proteína, que se encuentra en abundancia en la leche y que es bueno para la prevención de la caries dental. La leche se puede dar a los niños entre las comidas. El calcio, presente en el yogur, la leche, el queso y otros productos lácteos, ayuda en la prevención de enfermedades de las encías.
evita la deshidratación
Un niño puede deshidratarse debido en cierta enfermedad o sudoración excesiva. Fluidos en forma de leche mantienen sus niños hidratados. Aparte de volver a hidratar el cuerpo, leche proporciona energía instantánea. El sodio y el potasio presente en la leche restaura el equilibrio de líquidos en el cuerpo con eficacia. Suero de leche con una pizca de sal es una buena bebida rehidratante y muy bueno para los niños, especialmente en climas muy cálidos.
Presión
controlar la presión arterial
arterial alta puede afectar a los niños pequeños también, lo cual puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos de su cuerpo. Se requiere de alimentos ricos en potasio para el control de la presión arterial. La leche, el yogur y otros productos lácteos proporcionan el potasio, que se requiere para controlar la presión arterial alta. Los péptidos bioactivos son el tipo de proteínas que se encuentran en la leche y ayudan a controlar la presión arterial.
previene la obesidad en los niños
La obesidad puede conducir a enfermedades del corazón. La obesidad en los niños es uno de los principales problemas de salud en los niños de hoy en día, que está aumentando a un ritmo alarmante. A nivel mundial, se ha encontrado que los niños que van uno de cada 10 escolares son obesos. Sin embargo, puede ser controlado por la ingesta adecuada de la cantidad suficiente de alimentos lácteos. Es una creencia errónea de que los alimentos lácteos hace que un niño gordo. El calcio presente en los alimentos lácteos ayuda en la descomposición de la grasa corporal. Los niños que toman leche con sabor son menos atraídas por otras bebidas endulzadas.
mantenerse saludable el Camino Dairy
productos lácteos cuidan el crecimiento y desarrollo normal de tu niño. Los niños crecen rápidamente y necesitan porción liberal de alimentos lácteos sobre una base regular. Durante las primeras etapas de la infancia, cuando sus huesos y los dientes están en desarrollo, es muy esencial para darles un montón de alimentos ricos en calcio. La leche es la mejor fuente de calcio. Hasta la edad de 10 años, los niños requieren de calcio en cantidad adecuada.
Para los niños que no les gusta la leche o que son intolerantes a la lactosa, puede sustituir con leche de soja o suero de leche. Usted puede tratar de darle a sus hijos, leche con chocolate, u otra leche con sabor. La mayoría de los niños les gusta el queso. Varias formas de queso en diferentes sabores son fácilmente disponibles en el mercado. Se pueden hacer diferentes tipos de bocadillos con queso o incluso sándwiches de queso, que amen a sus hijos. Disfrutar de los beneficios de los alimentos lácteos con sus hijos.
¿Por qué es necesario incluir productos lácteos en la dieta de los niños? ¿Qué productos lácteos deben incluirse en la dieta de los niños? ¿Cuáles son los efectos nocivos de los productos lácteos comer en exceso? Discutir aquí.