Ideas de desayuno saludable rápidas
La papilla de plátano: cocinar los copos de avena con leche y plátano da gachas dulzura natural. También puede espolvorear pasas sultanas en Top of huevos googy:. Servir huevos pasados por agua con pan tostado soldados o palitos de vegetales, que son deliciosos sumergido en la yema de
batido y pan tostado:. Azotar encima de un batido de desayuno con leche baja en grasa , yogur y plátano, bayas o melocotones en conserva. Añadir un poco de germen de trigo, si quieres. Servir el batido con tostadas
ideas almuerzo para una alimentación saludable rápida
zambos:. Sándwiches se hacen mejor con pan integral o pan de alto contenido de fibra. Trate de incluir algunos alimentos ricos en proteínas como la carne, el pollo o el huevo (sobras de la cena de la noche anterior son ideales) y legumbres
Wrap-n-roll:. Llenar panes planos como el pan de montaña, lavash o pita bolsillos con queso rallado, zanahoria, pasas sultanas u otros rellenos favoritos. Untar el pan con hummus o el aguacate para ayudar a que se pegue juntos y mantener a los niños la sensación de saciedad por más tiempo
Ayer por la noche de la pizza:.. Rebanadas de pizzas caseras sobrantes hechas con ingredientes saludables son un buen tratamiento del almuerzo
comidas saludables rápidos para la cena
tiras de pollo:. estas alitas de pollo crujientes son grandes servido con guisantes, brócoli y maíz
judías en tostadas: sirven frijoles al horno sobre una tostada con un poco de queso, si lo desea. Para la diversión, arreglos simples verduras para ensalada en un foso alrededor de la tostada
chuletas Jam:. Chuletas capa o piezas de carne con mermelada de grosella, de la mermelada y la parrilla hasta que esté cocido. Servir con puré de camote y hortalizas para ensaladas simples. Véase también nuestra menta chuletas de jalea receta.