No le de aperitivos listos para el consumo, instantáneos o basura a sus hijos. Aquí están las recetas Top 5 aperitivos nutritioushomemade para los niños. Aprender estas recetas de inmediato.
Doyou ir loco pensando cómo abordar el hambre antes de cenar o después de las comidas hungerof sus hijos? Usted no quiere a su servicio adictos, pero ¿crees que significa snacksonly samosas, fideos instantáneos, chaats, bature Chhole, etc.? Bueno, thereis una amplia gama de opciones de bocadillos saludables si no son conscientes. Aquí youcan encontrar recetas caseras de 5 aperitivos nutritivos, forkids especialmente adaptados.
1. Poha
Calentar un poco de aceite en una sartén y semillas addmustard, poco chana dal, poco dal urad y unos anacardos orpeanuts.
Ahora la cebolla picada addfinely, jengibre y chiles verdes, junto con el chile rojo seco y hojas de curry y un asafetida pinchof.
Añadir las verduras al vapor como greenpeas y finamente cortado patata y zanahoria, cuando la cebolla se vuelven translúcidas y stirwell.
Añadir Poha suavizado anterior mixedwith poco de cúrcuma, el azúcar y la sal a la sartén, revuelva suavemente, añadir el azúcar orsalt si es necesario, y cocine durante 3-4 minutos a fuego lento.
servir caliente Poha con cilantro picado rallado coconutand en él y rodajas de limón.
2. Moong SproutsSalad
Lavar y remojar los frijoles moong inboiled y refrigerado por agua durante la noche, escurrir y lavar con la bebida waterand añadirlos en una tela de muselina húmeda y ponerlos en un lugar cálido y oscuro for1 -2 días hasta que brotan también. También podrás comprar moong brotes de soja de themarket.
Mezcla germinados moong frijoles, maíz, cebolla picada y el tomate, sal, cilantro o mintleaves picado, y rociar un poco de jugo de limón en ella.
Servir con coco rallado o en finelychopped y pepino cortado en trozos pequeños en la mezcla.
3.Quick-Grab VeggieSandwich
mezcla de vapor de maíz dulce, greenbeans, zanahorias, picadas de menta y cilantro hojas, poco garam masala, pinchof sal y la pimienta en un tazón.
Smear poco de aceite de oliva en theoutside de los panes integrales y en el lado interno, ya sea untan onionginger salsa picante o Methi (alholva) chutney de manera uniforme.
aros de cebolla lugar, agrega la veggiemix, y cubrir con otra rebanada de pan.
Tostada el sándwich hasta que turnsgolden usando una tostadora o sandwichera.
4.MasalaPasta
Calentar el aceite en una sartén, añadir un poco de comino, añadir el ajo y la cebolla picada hasta que se volverse de color rosado.
Añadir los guisantes verdes y choppedcarrots, pimientos, frijoles y pequeños floretes de coliflor y freír durante al least2-3 minutos.
Mash unos tomates bien y añadir oimt la sartén y cocine hasta que se tornan blandos y se mezclan bien withveggies.
Añadir sal al gusto, y algunos Kasuri methi y masalapowder.
Después de agitar bien para un minuto, apagan la estufa, y añadir la pasta que se cocina hasta que estén al dente a lo largo de withsome aceite de oliva.
Agregue un poco de cilantro picado leavesand servir a este pastas Masala caliente.
página 5. SteamedIdlis suaves
Mezclar una pasta de una mezcla ofgrounded arroz basmati y arroz precocido y Poha junto con una masa lisa andfluffy de semillas methi dal urad y con un poco de reservedwater.
Añadir sal y se deja fermentar bycovering durante la noche hasta que duplique su tamaño al día siguiente.
Engrasar los moldes idli con littleoil, mezclar la pasta con cuidado y se vierte en ellos, y themin vapor un vapor for10-12 minutos.
Sirvan estas hotidlis humeantes suaves con hotsambar y coconutchutney.
estos bocadillos saludables son una delicia para los niños, así asnutritious. Poha es rica en hidratos de carbono, hierro, proporciona energía y es easilydigestible. Brotes son ricos en vitaminas y minerales. El sandwichesloaded con verduras también son ricas en nutrientes. La pasta es muy bueno para la piel Bonesand. Idlis son gran fuente de hidratos de carbono y proteínas. Así pues, ahora usted sabe cómo ToFill su pequeño monter y rsquo; s estómago cuando sienten hambre en oddtimes
¿Cuáles son los
snackingoptions saludables para los niños.? ¿Qué tipo de aperitivos padres deben evitar dar a los niños? Isit bien para dar papas fritas y chips a los niños una vez en una semana? Discutir aquí.