Pergunta
oi meu nome é tapete e eu peso 125 libras e eu pode estar jogando como um defencive costas ou ampla reciver ou qualquer posição desse tipo, e eu queria saber se existe uma maneira que eu possa colocar em carne extra para que eu não seja derrubado tão fácil, eu tenho lotes do músculo que praticamente a maioria do meu peso corporal, por isso estou confuso sobre o que fazer
resposta
Matt você precisa para começar em um programa de alimentação, que inclui lotes de proteínas. Alimentos como manteiga de amendoim, atum, bife, carne de porco e frango. levantar pesos também um monte neste verão enquanto você está comendo. Um indivíduo que seu tamanho pode dar ao luxo de comer mais. Você pode comer tanto junk food como você quer. Você deve comer pelo menos 3500 calorias por dia. Bom treinador SORTE NOEL!