Pergunta
Olá meu nome é Randy e eu tenho 23 anos. Durante o tempo que me lembro eu odiava tirar fotos. Eu sinto que eu sou feio e odeio me ver em fotos, porque eu não posso suportar para ver como eu olho. Eu me senti assim toda a minha vida e ter rasgado me fora das imagens antes. I temem ir às funções da família, porque eu sei que haverá fotos tiradas. Estou sempre triste e deprimido. Eu odeio me sentir assim e não é ficando melhor. Eu odeio o fato de que eu acho que eu sou feio, e eu sei que têm baixa auto-estima. Eu não sei o que fazer não mais os meus sentimentos em relação a mim mesmo apenas suga a energia ea paixão da minha vida. Eu sinto que sou um morto-vivo. Eu odeio lugares indo e eu sou paranóico que as pessoas estão sempre olhando para mim por causa de como hediondo olho. Eu só quero paz da mina para ser capaz de viver uma vida feliz e espero encontrar alguém que vai pensar que eu sou atraente. Eu sinto que eu nunca vou embora e que me deprime mais. Me desculpe, eu escrevi este longo discurso sobre os meus problemas, mas eu só precisava falar com alguém. Obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Hi Randy,
É muito difícil de sacudir nossas noções preconcebidas sobre nós mesmos. Estes pensamentos e respostas emocionais são a nossa realidade e tudo o que as outras pessoas dizem que podemos lutar para ver além da nossa auto crença.
No entanto, é exatamente isso que eles são. Os nossos próprios pontos de vista pessoais sobre nós mesmos. Opiniões formadas ao longo do tempo que teimosamente se agarrar. Você precisa dar a si mesmo permissão para mudar seus pontos de vista de si mesmo em primeiro lugar. Depois de ter feito isso, você pode questionar como verdadeira a sua opinião é. Que provas você tem que diz que você não são atraentes? Será que todos que encontrar dizê-lo? As pessoas fisicamente evitar olhar para você, porque você é tão hediondo? Se você não pode categoricamente que isso é 100% verdade que significa que há um elemento de incerteza em seus fatos.
Esta semente da dúvida é o que você deve trabalhar com. Pergunta suas crenças destrutivas sobre si mesmo, e se você não é tão feio, afinal? Talvez você está realmente OK para olhar, e quem sabe, talvez você pode até ser um pouco atraente depois de tudo! (Na verdade, eu tenho certeza que você tem várias qualidades atraentes - você só precisa identificá-los.)
Se você achar isto difícil, considere a expressão 'fake-lo para torná-lo ". Isso significa que você finge algo, como auto-estima elevada, é verdade, mesmo se você achar que é difícil, de modo que, eventualmente, ele vai se tornar verdade sobre si mesmo.
Não espere que isso mude rapidamente. Você passou muitos anos dizendo a si mesmo como hediondo você é; vai demorar um monte de dizer a si mesmo que você está OK até que você começar a mudar sua mente.
Finalmente, se você quer que as pessoas gostam de você, colocar um sorriso em seu rosto. Não há nada mais atraente do que uma pessoa miserável. Mais uma vez, você pode alegria falso para ajudá-lo a tornar-se alegre.
Espero que isso ajude.
Jacky