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Ifevery itens novos e interessantes alimentos são servidos no café da manhã, seus kidsmay terminá-lo feliz sem fazer qualquer barulho. Dê uma olhada rápida no 5 ideasfor perfeito saudável café da manhã apenas para os seus filhos imediatamente.
Quando seus filhos acordar, você quer que eles havea começo saudável do dia e ser ativo durante todo o dia. É essencial para eles para aumentar os níveis de theirenergy e concentração por banqueteando-se com um pequeno-almoço saudável. Ahealthy pequeno-almoço mantém carregada durante todo o dia – você certamente quer o mesmo para yourkids. Aqui estão 5 grandes ideias para healthybreakfast perfeito para as crianças.
1. ChapatiRolls
Para fazer o pequeno-almoço pesado, você pode gostar seus filhos para se curries chapattiwith, mas eles podem se cansar de o mesmo pequeno-almoço de idade. Em vez disso, givethem rolos chapatti. Aqueça o óleo e frite a cebola, pimentão verde e alho, untilonion fica rosa. Adicione o feijão picado, cenouras, couves, capsicum, e milho doce, sal, pimenta em pó, pó de coentro, pouco açafrão em pó e cozinhe em fogo alto por alguns minutos. Rolar neste vegetablesfilling mista saborosa firmemente em chapatti suaves e servi-los quente para os seus filhos ao longo molho withsome para mergulhar.
2. Dosas Hot
Mergulhe par arroz cozido e dal urad pele inteiro para 5 e 6 de hoursseparately. Mergulhe sementes de feno-grego, juntamente com dal urad. Drenar a água e moer dalinto uma massa macia. arroz moagem adição de água. Misture tanto o anddal arroz moído, adicione sal à massa e deixe durante a noite para a fermentação. Agora massa yourdosa está pronto. Unte uma tawa antiaderente com azeite e espalhe uma ofbatter concha nele e regue um pouco de óleo sobre ele – e seu dosa está pronto. Você pode addgrated cebolas, cenouras ou capsicums e variar o tamanho ea forma de dosas foryour crianças. Sirva dosas quentes com sambar quente e chutney.
3. HealthySandwiches
Crianças adoram sanduíches, e eles não podem dizer não a deliciosa e healthysandwiches. Cozinhe ralado cenouras, beterrabas e capsicums inheated separadamente óleo por alguns segundos. Adicione sal e pimenta em cada um deles e mantê itaside. Agora pegue uma fatia de pão integral torrado e adicionar uma camada de cenouras cozidas, fechá-lo com a segunda fatia de pão de trigo integral e adicione o beetrootlayer, agora adicionar a terceira fatia de pão e adicionar a camada capsicum, e finallyclose-lo com quarta fatia de pão de trigo integral. Cortá-la na diagonal e deixe yourkids divertir com ketchup.
4. Saborosa Poha
Poha é outra opção saudável café da manhã para seus filhos. Mergulhe thepoha em água durante algum tempo e drenar a água completamente. Aqueça o óleo e adicione asafoetida, folhas de curry, sementes de mostarda, cebola e todo o pimentões vermelhos. Adicione as cebolas potatoeswhen virar marrom claro. Adicionar açafrão e cozinhe em fogo baixo. Quando thepotatoes são cozidos, adicione sal e poha, e misture bem. Finalmente misturar o deliciouspoha com alguns pimentões verdes dependendo de como picante seus filhos como ele, e alsoadd uma pitada de suco de limão e decore com folhas de coentro.
5. Dal Paratha
Faça massa macia de farinha de trigo integral. Mergulhe moong dal por uma hora, escorra e deixe cozinhar em um copo de água. Adicionar asafetida e sementes de cominho para heatedoil na panela, e quando as sementes por pulverização catódica, em seguida, adicione o dal cozido, sal, chilipowder, açafrão em pó e misture bem – cozinhá-lo até que a mistura dal está seca. Allowit para esfriar. Agora rolo de massa com recheio de dal no centro cuidadosamente withouttearing. Frite o óleo parathawith em uma tawa quente até que vire marrom. Sirva quente Parathas Dal a yourkids – eles não podem ser mais feliz!
Se você se preparar esses itens para o café, então você não tem que perder energybehind perguntar aos seus filhos para terminá-lo. Você pode cozinhar e relaxar – eles willhappily gostam de comer, mas cuidado, eles podem pedir uma segunda porção – que willsurely fazer toda mãe feliz para servir.
Como se certificar de que as crianças terminar theirbreakfast sem fazer barulho? Quais os itens que o alimento pode ser servido para crianças forbreakfast? Como desenvolver hábitos alimentares saudáveis em crianças? Discusshere.