Comer alimentos bem equilibrada e nutritiva é bom para a saúde mental e física. No entanto, existem certos alimentos que são boas para o desenvolvimento do cérebro e são especialmente recomendados para crianças pequenas. Leia para saber quais itens de alimentos pode ajudar a sua criança ’ s desenvolvimento do cérebro
Mesmo que muitas pessoas afirmam conhecer muito sobre nutrição, é uma ciência relativamente nova e não há. ainda muito a ser descoberto. Muitos anos antes pesquisadores disseram que existem alimentos que ajudam no aumento do crescimento e desenvolvimento e anos após este relatório, os pesquisadores confirmar que ele era um bom conselho.
Existem certos alimentos que, se incluídos, mesmo como lanches podem melhorar cérebro funcionamento. Tão rápido quanto as crianças saem da escola para casa e de uma atividade para outra, seu cérebro também está crescendo e mudando. Estes são anos críticos eo que as crianças comem afetar seu foco e habilidades cognitivas.
10 Foods cerebrais para Crianças
Tenha um rápido olhar para os 10 alimentos que pode ajudar o desenvolvimento do cérebro. Certifique-se de que você incluir todos esses itens em sua criança ’ s dieta em quantidades certas.
1. Ovos
Os ovos têm colina que é vital para a criação de células-tronco de memória que se formam no fundo de nosso cérebro e esta substância é encontrada em abundância em ovos. Estudos recentes têm mostrado que mesmo que a colina é em quantidade extra, que vai ajudar seu filho a se lembrar melhor, porque ajuda a adicionar uma nova produção de células de memória.
2. Oatmeal
aveia é rica em proteínas e fibras e ajuda a manter as artérias do coração e do cérebro clara. Se a canela é adicionado à preparação ajuda a proteger as células do cérebro também.
3. Maçãs e ameixas
maçãs e ameixas também são úteis para ajudar o desenvolvimento do cérebro em crianças. Maçãs e ameixas contêm antioxidantes que ajudam a combater o declínio cognitivo.
4. Cúrcuma
cúrcuma é dito ser anti-séptico na natureza e da curcumina no que realmente faz o cérebro crescer e combate a inflamação também. Você pode adicionar uma pitada de açafrão em pó para um copo de leite para o seu filho.
5. Nozes e sementes
nozes e sementes são embalados com proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Estes aumentar a sua criança ’ s humor e manter o seu sistema nervoso contente. Mas eles devem ser consumidos com moderação.
6. Carne limpa
com carne limpa queremos dizer carne que é livre de ingredientes artificiais, aromatizantes, conservantes, corantes e edulcorantes. Ele ajuda na melhor comportamento e foco.
7. Peixe
peixes são boa fonte de vitamina D e Omega 3, que impede o seu filho ’ s cognitiva do cérebro declínio e perda de memória
8.. Verdes e vegetais de folhas
Espinafre é dos melhores exemplos e está cheio de ácido fólico e vitaminas. Eles ajudam em novas células cerebrais crescer.
9. Mirtilos
blueberries ajudar a prevenir a perda de memória de curto prazo. É amplamente disponível também.
10. Tomates
Faça a sua criança comer mais tomates porque o antioxidante que é encontrada neles ajudar a proteger contra os danos dos radicais livres nas células que ocorrem no desenvolvimento de demência, especificamente Alzheimer ’ s.
Nutrientes e saúde do cérebro estão diretamente relacionados. Ter uma dieta nutritiva e bem-arredondado dá ao seu filho a melhor maneira de evitar doenças também. Além dos itens alimentares que são importantes para o desenvolvimento do cérebro, há uma coisa mais importante que os pais não pagam a atenção para o que é, a água. Verifica-se que as crianças levam muito pouco de água, especialmente quando eles estão na escola.
desidratação, mesmo em um caso muito leve, torna as crianças letárgico, irritsable e apático. Assim, você deve oferecer água após cada refeição e também depois de voltar para casa à noite. É sempre bom para oferecer alimentos em variedades e pergunte ao seu filho a escolher pelo menos três frutas e três legumes todos os dias. Agora que você tem as dicas de nutrição, você simplesmente precisa apresentá-los de tal forma que o seu filho gosta dos alimentos cerebrais saudáveis.
Como melhorar o desenvolvimento do cérebro das crianças? Quais são as maneiras de melhorar a memória das crianças? Quais os alimentos que podem ajudar no desenvolvimento do cérebro? Discutir aqui.