A fase de exame é muito estressante para as crianças e pais. No entanto, nutrição correta pode ajudar a melhorar a concentração nos estudos. Portanto, é essencial para garantir que as crianças estão comendo direito durante os exames. Leia mais sobre como as crianças podem combater o stress exame com boa nutrição aqui. Exames
e estresse parecem ter se tornado sinônimo de outro. Durante estes meses de fevereiro e março, a criança e os pais passam por uma tremenda quantidade de ansiedade, estresse e tensão nervosa.
comparações sem fim, a pressão dos colegas avassalador, desejo inato da criança para o Excel e outros superam, juntamente com uma dose de expectativa dos pais e obsessão clássico de nosso sistema no sentido de notas e porcentagens, e antes de você percebe que tem um cocktail letal. E este coquetel letal não só leva à diminuição da vigilância, depressão e alterações de humor, ele também leva a nossa e rotina alimentar do nosso filho e as escolhas para um lance.
Sim, como um pai, proporcionando apoio emocional e aconselhamento guiada é necessária a esta hora, mas também necessário é um foco sobre os hábitos alimentares do seu filho, padrão e aptidão física e mental para dormir.
eu percebo que, como pais, nós são sempre cuidado com o que o nosso filho come e deve comer e para que o assunto ir para a extensão de perturbá-lo para cuidar de suas escolhas alimentares. Mas durante os exames, de alguma forma deixar o irritante e importunando vir para baixo, de alguma forma concorda em ouvir as suas desculpas sobre o quanto eles precisam para mastigar bolachas durante a leitura ou pode ter apenas um copo de leite para o jantar.
Queremos que eles para estudar, então não quero perturbá-los com 'yeh yeh khayo aur mat khayo' durante este tempo. Nós prefere ir para fora do caminho e certifique-se que o alimento favorito da criança, se é massa de chocolate ou bhaji pav é mantido no prato, só para agradar a ele ou ela para que eles estudar bem. Porção de número de café é servido para que eles possam ficar acordado até tarde e, obviamente, quando a criança está estudando tarde, ele fica acordado até tarde e aqui vai o pequeno-almoço no bin!
Me corrija se eu estiver errado, mas nós, os pais, sem saber, sucumbir às suas exigências. Saltar refeições, preferindo apenas lanches ao longo almoços e jantares adequados e encomendar comida da rotina fora tornar-se. Assistindo TV ou jogando jogos de computador são a recriação escolhido após horas de estudo longas.
Eu sei que é mais fácil dizer do que fazer, mas os pais, confie em mim, e confiar na evidência científica e inúmeras pesquisas que apontam que "você pode realmente comer o seu maneira de boas notas ". Confie em mim, este é o momento em que precisamos ser mais cuidadosos sobre suas preferências alimentares, prestar mais atenção para as necessidades nutricionais da criança e manter mais foco em sua alimentação calendário, juntamente com o seu calendário estudo.
Não deixe que o correto escolhas alimentares ou boa nutrição deslizamento para baixo da escada prioridade, especialmente durante os exames. Comer direito e ter uma dieta bem equilibrada é sempre importante, mas alcança maior importância durante os exames. Você ficaria surpreso ao saber o que você colocar em pratos do seu filho pode não só afectar a sua atenção e memória, mas tem também um efeito profundo sobre seus humores, padrões de sono, concentração e capacidade de dar o seu melhor durante o exame. Portanto, enquanto comer bem e comer direito não vai fazer o seu filho um gênio, ela iria dar-lhe a borda que ele precisa para um melhor desempenho nos exames.
Então o que você colocar em seus pratos e mais importante, como você deve colocar -los de modo que eles são comidos sem um barulho?
Leia o meu próximo artigo da série "Coma o caminho para boas notas", sobre os nutrientes que ajudam a melhorar o poder do cérebro e os hábitos alimentares que ajudam no atendimento das necessidades nutricionais do seu filho durante estes dias de exame.