sono Ainda aprendendo ... Leva anos para as crianças a ajustar os seus padrões para a maioria de seu sono ocorre durante a noite.
Como a criança fica mais velha, você vai encontrar as suas necessidades de sono mudam. A partir de seu tempo como um recém-nascido, quando pode parecer que todos eles parecem fazer é cochilar e animal, até a primeira infância e além, quando cochilos levar menos tempo e adiar por mais tempo à noite, seu filho precisa de um bom sono para ajudá-la a desenvolver e crescer. Estudos têm demonstrado que as crianças que dormem o suficiente - incluindo cochilos diurnos - têm mais longos períodos de atenção, são mais adaptáveis, e são menos exigentes do que aqueles que não o fazem.
As crianças diferem em suas necessidades de sono, mas o que se segue é um guia geral que se aplica a maioria deles. Mesmo se as horas de sono do seu filho somam a quantidade certa, seu comportamento pode dizer mais do que qualquer gráfico poderia possivelmente. Em caso de dúvida, procure sempre para uma sesta, uma vez que mesmo um período de tempo de silêncio pode ajudar uma criança se sentir mais revigorado.
Média de horas de dia e noite de sono
Idade
Número de cochilos
horas Nap (total)
horas noite de sono **
total de noite e naptime sono
recém-nascido *
3 meses
3
5-6
10-11
15
6 meses
2
3 - 4
10 - 11
14 - 15
9 meses
2
2 ½ - 4
11 - 12
14
12 meses
1-2
2-3
11 ½ -12
13 ½ -14
18 meses
1-2
2-3
11 ¼ - 12
13-14
2 anos
1 |
1-2 ½
11-12
13-13 ½
2 anos e meio
1 |
1 ½ -2
11-11 ½
13-13 ½
3 anos
1 |
1-1 ½
11 -11 ½
12-13
4 anos
0 -1
0 -1
11-11 ½
11 - 12 ½
5-6 anos
0 -1
0 -1
11
11-12
* Os recém-nascidos dormem 16-18 horas por dia, propagação mais de 6-7 períodos de sono. ** Estas médias não significam trechos ininterruptas de sono.
necessidades de sono das crianças mudam com o tempo, por isso lembre-se de ser adaptável
necessidades de sono das crianças mudam com o tempo, por isso lembre-se que a rotina que você configura hoje não será o mesmo que você ' re usando um ano a partir de agora. Ser adaptável!
Nighttime sleepsIt leva anos para o seu filho para ajustar os seus padrões para a maioria de seu sono ocorre durante a noite.
No momento em que o bebé é de 12 meses de idade, ela pode estar dormindo durante pelo pelo menos seis horas por noite. Nesta idade, cerca de 60 por cento dos bebês vão acordar e preciso de você para resolvê-los voltar a dormir.
A boa notícia é que, dois anos de idade, menos de 5 por cento das crianças estão acordando três ou quatro vezes durante a noite. Esta é também em torno da idade quando eles mudam de duas sestas para uma sesta um tempo day.Tiredness signsAs passa, você vai ficar melhor em perceber sinais cansados do seu filho. Quando a criança é um recém-nascido, você pode notar que quando ela está cansada, ela puxa as orelhas, tem braço jerky e movimentos da perna, chupa os dedos ou tem pálpebras oscilantes. No momento em que ela é de 6-12 meses, os sinais podem incluir falta de jeito, choro, tédio ou clinginess
Os sinais de cansaço em crianças mais velhas incluem:.
perdendo o interesse no tempo de reprodução
esfregando os olhos
olhar vidrado ou imprecisos
tornar-se chorosa, irritadiço ou agitado
perdendo a paciência com brinquedos, atividades ou playmates
tendo birras
bocejar
deitado ou em queda em seu assento
acariciando um cobertor ou brinquedo favorito
pedir um manequim, garrafa ou a enfermeira.
extraído com permissão de
O No-Cry Solution sono
por Elizabeth Pantley.