mãe com o bebê dormindo
Esta é a parte da nossa série sobre "O bebê nevoeiro", que abrange os principais desafios novos pais pode querer estar ciente antes do tempo.
acordar no meio da noite , embora cansativo, não é o único desafio bebês sono presentes para seus pais. Antes de os bebês aprendem a dormir durante a noite, a família deverá enfrentar vários outros problemas de sono.
O primeiro desafio? Catnapping. Em cerca de 12 semanas de idade, os bebês se tornam mais conscientes de seu entorno e começam a aparecer mais entre os ciclos do sono, tornando-se comum para eles para acordar após 45 minutos de sono. Isso pode acontecer durante o dia e noite, e mesmo quando não está com fome. Ensinar seu filho a auto-settle pode ajudar, mas a maioria dos treinadores do sono dizem que os bebês são fisicamente incapazes de fazer isso antes de três ou quatro meses - o que significa que você só pode começar a ensinar o seu bebé a auto-settle em torno do mesmo tempo que, quando começa o problema .
é por isso que usando outras técnicas - como balançar ou alimentando seu bebê voltar a dormir, ou co-sleeping -. pode parecer muito mais fácil, mesmo que a maioria dos treinadores do sono dizem que estes criam maus hábitos para o futuro
"Se o bebê dorme somente para estouros rápidos, durante 20 minutos a meia hora, ele pode ser especialmente difícil", diz Kirsty Busuttil, especialista em educação da primeira infância. "Um ciclo de catnaps vai fazer você e seu bebê cansado e irritadiço."
A boa notícia é que esses hábitos de sono continuar a melhorar à medida que o bebê cresce
Julia, mamã a 13 meses -old Daniel, diz que não foi até que ela resolveu problemas catnapping do filho que ela percebeu o quão exausta ela estava.
"Para os primeiros oito meses, Daniel era um Catnapper. Durante o dia, ele cairia amamentação dormindo então cochilar durante 30 minutos em meus braços. Ele faria isso talvez três vezes por dia. Foi cansativo. As noites ficou progressivamente pior até que ele estava na nossa cama durante toda a noite, acordando a cada hora de amamentar voltar a dormir ", diz ela
De manhã cedo a aumentar -. Quando um bebê acorda regularmente antes 6h e não vai voltar para dormir - também pode levar à exaustão. Isso começou para o meu marido e eu, quando lemos um livro do bebê que dizia que os bebês devem ser colocados para a cama em torno das 7h porque era hora mais ideal para os seus ritmos circadianos. Isso só resultou em serviços de despertador 4-5am
Os pais conselhos tradicionais são dadas -. Tais como dormir quando o bebê dorme, e ir para a cama cedo si mesmo - é bem intencionada, mas pode ser impraticável. Pode ser difícil para relaxar o suficiente para cair no sono durante o dia, especialmente com um bebê catnapping. E muitos pais acordar fora de hábito durante a noite, mesmo quando os bebês dormem por períodos mais longos.
Como se não é suficiente para que os bebês tenham interrompido durante o dia dorme, começa e início da manhã de meia-de- a noite de vigília, um fenômeno chamado de "a hora witching 'também pode fazer à noite um momento muito difícil.
a hora witching é o período entre 5-7pm, quando muitos bebês estão no seu fussiest devido ao cansaço excessivo. Embora todos os bebês são propensas a isso, catnappers e madrugadores são mais propensos a ser afetados, simplesmente porque ter menos sono ou sono mais quebrado, pode trazer em overtiredness.
expert na primeira infância Kirsty explica, "hora Witching é uma combinação de privação de sono de toda a família, o que pode resultar em uma casa muito instável. O truque para enfrentamento é ser tão organizado quanto possível. Entrar em uma rotina onde o tempo do banho, hora das refeições e descanso para a cama pode ser feito de forma simples e rápida. "
Então, qual é a cura para todos estes problemas? Pode ajudar a seguir uma rotina onde feeds e cochilos acontecem em momentos específicos - isso ajuda a facilitar gradualmente bebês para dormir no mesmo horário todos os dias, por isso há menos acordar durante o dia ea noite
"Life. tornou-se muito mais fácil uma vez que começou a seguir uma rotina ", diz Julia. "Eu acho que porque os nossos dias são um pouco previsível, portanto, é o comportamento do nosso filho. Nós não estamos esperando as birras overtired ou com fome, estamos trabalhando com o seu relógio biológico e catering para as suas necessidades -. E até mesmo antecipar-los "
A boa notícia é que esses hábitos continuar a melhorar como seu bebê cresce. E em cerca de seis meses de idade as crianças têm ciclos de sono de cerca de 90 minutos (embora sempre haverá desafios em curso, tais como surtos de crescimento, ansiedade de separação, dentição e doença).
Você também pode falar com especialistas para obter alguma ajuda com os padrões de sono do seu filho - conversar com o seu médico ou enfermeira de saúde na primeira infância, ou centros de apoio de contacto, tais como Karitane ou Tresilian. (Você pode ler mais sobre isso em nosso artigo sobre parentalidade apoio.)
E lembre-se de que haverá momentos em que seu bebê só não vai voltar a dormir. Kirsty aconselha: "Experimente a aceitá-la e encontrar maneiras de contornar isso, como colocar o bebê em um estilingue ou BabyBjorn como você ir sobre o seu negócio."
Outros artigos da nossa série sobre "A névoa do bebê ': amamentação, surtos de crescimento e semanas maravilha, doença e apoio aos pais.