Depois de se aposentar a partir de uma longa e ilustre carreira profissional de futebol que incluiu quatro campeonatos de Super Bowl, quarterback Joe Montana abandonou sua décadas de duração hábito de exercício diário.
E era apenas alguns anos mais tarde, quando o Salão of Famer foi diagnosticado com dois principais factores de risco para a doença cardíaca: pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol
Essa notícia, juntamente com uma história familiar de doença cardíaca - que reivindicou um avô e dois tios antes dos 55 anos -. - sacudiu Montana para perceber que sua aptidão física no campo de futebol não poderia protegê-lo de doenças cardíacas
Montana sabia que tinha que mudar de rumo e se tornar novamente em boa forma física.. Agora 59, o três vezes MVP do Super Bowl neutraliza sua história familiar de doença cardíaca - principal causa de morte da América - por andar de bicicleta com frequência com sua esposa e filhos crescidos, e limitando os alimentos salgados e carne vermelha
"Eu não ligar os pontos em tudo", disse Montana, que jogou para o San Francisco 49ers para a maioria de sua carreira NFL 16 anos, aposentando-se em 1995. "primeiro de tudo, eu não estava . educadas sobre doenças cardíacas e quais são os precursores foram e eu nunca pensei que isso iria acontecer comigo, com quanto tempo eu tinha estado ativo ", disse ele
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O batendo que Montana teve durante seus tempos de jogador deixa ciclismo como uma das poucas atividades aeróbicas ele ainda pode fazer sem muita dor. E ele e sua esposa Jennifer se uniram-se com a American Heart Association, empresa biofarmacêutica Amgen e Schwinn Bicycles para lançar Breakaway de doença cardíaca, um movimento de ciclismo encorajar as pessoas a compreender a sua saúde do coração da família e tornar-se mais ativo fisicamente.
a iniciativa nacional inclui uma série de eventos de bicicleta e de spin chamado de Posto de saúde do coração.
cardiologista Dr. Suzanne Steinbaum, diretora de saúde cardíaca das mulheres no Hospital Lenox Hill em Nova York, disse que ela constantemente ouve pessoas dizendo ela também eles nunca esperava doença cardíaca para atacá-los.
a doença cardiovascular mata mais de 800.000 americanos por ano, diz a American heart Association. A história familiar é um dos fatores de risco mais importantes para doenças cardíacas, disse Steinbaum. Outros fatores de risco importantes incluem diabetes, sedentarismo e obesidade.
"É tão importante saber a sua história familiar e perguntar o que é que os membros da família têm, por que as pessoas morrem, e quantos anos eles estavam quando eles morreram ", disse Steinbaum.
" É preciso décadas para a doença cardíaca para desenvolver ", acrescentou. "Então, quanto mais cedo você sabe sua história familiar e quanto mais cedo você fazer algo sobre isso, maior a chance que você pode controlar o seu próprio destino. Porque 80 por cento do tempo, a doença cardíaca é evitável."
Jennifer Montana de pai morreu aos 60 anos de um ataque cardíaco fulminante. Assim, formas de história da família duplicando a do casal como eles aconselhar seus quatro filhos - agora que varia entre 24 e 30 anos de idade -. Sobre a importância da dieta e exercício
Joe Montana disse que era mais fácil e mais realista para -lo a cortar alimentos "maus", como carne vermelha e sal, que eliminá-los totalmente
.
"Uma vez que você começar a cortar as coisas fora, você quer comer mais do que nunca. e eu acho que torna mais difícil para as pessoas a fazer as mudanças ", disse ele.
" Eu poderia facilmente comer todo um bife de Nova York, mas agora eu acho que eu levar cerca de quatro picadas e tomar o outro em casa parte ", acrescentou . "Eu sinto como se eu me enchi e eu não precisar dele novamente por um tempo."
Jennifer Montana, uma ex-modelo, disse que sua família tem desfrutado de actividades ao ar livre, como ciclismo, voleibol, natação e basquete, por isso "o exercício nunca foi realmente um problema."
Mas ela encontra-se muitas vezes lembrando filhos do casal que a sua história familiar de doença cardíaca poderia alcançá-los se eles dão em muitas vezes para insalubres desejos de comida.
"Nós podemos fazer algo de bom por dizer às pessoas para ir em frente e começar a ensinar seus próprios filhos sobre a sua própria história familiar para que eles não têm um início tardio", disse ela.
Steinbaum disse que a melhor maneira de compensar uma história familiar de doença cardíaca é fazendo exercícios aeróbicos regulares uma prioridade.
forma
"Get sua frequência cardíaca acima de qualquer maneira, forma ou ," ela disse. "Eu digo se é dança do disco, bater-se. Ou, olhando para alguém como Joe, que não é realmente capaz de fazer tudo, andar de bicicleta é uma ótima opção."
Montana disse que ele reflete sobre sua história familiar de doença de coração, sempre que ele precisa de motivação para permanecer em um curso mais saudável.
"de vez em quando, quando eu tenho um momento de fraqueza, eu começar a pensar sobre isso", disse Montana, apelidado de "Joe Cool" por sua capacidade manter a calma no campo sob pressão. "É o tipo de você recebe de volta no frame direito da mente."