Prep tempo: 10 minutos
Ingredientes:
1 batata média doce (cerca de 5 em comprimento e 3 em largura..)
½ colher de sopa. xarope de bordo puro
1 colher de chá. canela
2 colheres de sopa. nozes picadas
Directions:
Lave e seque a batata-doce, e prick centro de um par de vezes com um garfo
Micro-ondas a batata-doce. durante 6 minutos, ou até ficar macio.
Enquanto a batata é no microondas, misture em uma tigela pequena o xarope de bordo, canela e nozes.
Quando a batata é terminar de cozinhar, deixe esfriar um pouco até que é confortável ao toque, e depois cortar uma fenda para baixo do centro do mesmo.
Despeje o xarope de bordo e mistura pecan dentro da batata e desfrutar.
Serve: 1 |
Porção: 1 doce de batata
Esta receita tem nutrientes importantes para a mãe eo bebê, incluindo:
A vitamina A
a vitamina a ajuda a desenvolver o coração, olhos e sistema imunológico de um bebê. Boas fontes de vitamina A são leite, frutos de laranja e legumes (tais como melão, cenoura e batata doce), e folhas verdes escuras. vitaminas pré-natal não deve conter mais de 1.500 microgramas (5000 UI) de vitamina A e as mulheres grávidas não devem tomar suplementos de vitamina A. Ambos muito pouco e muita vitamina A pode prejudicar um feto em desenvolvimento.