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espinafre no bebê Food Recipes - Quando posso bebê têm espinafre? Idade para a introdução de Espinafre: (8) 10-12 meses
A Bondade de espinafre para o bebê
O espinafre é uma fonte incrível de cálcio. Apenas a 1 xícara de espinafre cozido dá-lhe 42 mg de cálcio. Espinafre também contém quantidades respeitáveis de vitamina A, ferro e selênio também. Espinafre é verdadeiramente um frondoso maravilhoso que reúne uma grande quantidade de nutrientes. Nesta página você vai aprender sobre a introdução de espinafre para bebês e encontrar grandes espinafre ideias de receitas comida também.
O espinafre é um alimento oxalato, bem como um alimento de nitrato assim para bebês com idade inferior a 8 meses, comer caseiro espinafre com moderação, se em tudo, é uma boa idéia - veja abaixo para obter informações sobre o espinafre caseira
espinafre: (um copo, cozido)
VITAMINAS:.
a vitamina a - 213 mg
A vitamina C - 0,1 mg
ácido pantotênico - 0,3 mg
A niacina - 2,1 mg
A riboflavina > tiamina - 0,1 mg
O folato - 16,9 mcg
Contém algumas outras vitaminas em pequenas quantidades
Minerais:.
potássio - 81 mg
O fósforo - 151 mg
magnésio - 2,1 mg
cálcio - 42 mg
de sódio - 19 mg
Ferro - 1,5 mg
Selenium - 30 mg
Também contém pequena quantidade de cobre, manganês e outros
Quando posso introduzir espinafre ao meu bebê.?
Recomendações para a introdução de espinafre para bebês variam muito. Alguns pediatras dizem que a introdução de espinafre entre 6-7 meses de idade está muito bem, enquanto outros dizem que esperar até 8 ou até 10 meses. recomendações de idade em Wholesome Baby Food são mais conservadoras por natureza e não há dúvida de que a idade recomendada para a introdução de espinafre é muito conservadora. Acho que seria melhor esperar para introduzir espinafre na dieta do bebê até que entre 10-12 meses de idade, com 8 meses sendo o mais antigo; isto é principalmente para aqueles de vocês que estará fazendo espinafre caseira. Estudos têm mostrado que, se não devidamente armazenados, os níveis de nitratos pode aumentar no espinafre. Esperando para introduzir o bebê ao espinafre também permitirá que seu bebê para desfrutar de espinafre em uma forma picada, em vez de uma forma puré.
Como sempre, você consultar com o pediatra do seu bebê sobre a introdução de alimentos sólidos como generalidades podem não se aplicar ao seu bebê.
Como selecionar e armazenar espinafre por comida para bebé
de acordo com o EWG, o espinafre é um dos "doze sujos" alimentos que é mais contaminados com pesticidas; compra de espinafre orgânico é uma boa ideia.
Ao selecionar espinafre por comida para bebé caseiro, tentar comprar frescos sempre que possível. Você também pode comprar ensacado espinafres frescos, se preferir. Compra de espinafre fresco permite que você selecione concurso e folhas firmes que não são wilty ou outros danos. Espinafre congelado é uma opção também.
Para o armazenamento adequado, certifique-se de manter o espinafre na gaveta para legumes da sua geladeira e não deixe que ele se tornar húmido ou recolher gotas de água no saco.
a melhor maneira de cozinhar espinafre por receitas de comida de bebê
Você pode vapor ou ferver o espinafre no entanto eu recomendo saltear os espinafres frescos em um pouquinho de azeite de oliva. Espinafre é cozido quando as folhas são suave, macia e ter encolhido. espinafre cozido irá aparecer para ser pegajoso e "wilty".
Aproveite estes Tasty espinafre Receitas comida de espinafre Baby Food Purê
Qualquer quantidade de espinafre fresco você deseja
Passo 1: completamente limpar espinafres frescos e escolher folhas danificadas
Passo 2: vapor em uma panela com uma inserção de cesta do navio (água deve apenas espreitar através dos orifícios da cesta).
Passo 3:. folhas vai encolher e aparecem murchas quando feito
NÃO USE ÁGUA PARA COZINHAR pUREE
Passo 4:. Escorra e puré espinafre em liquidificador ou processador de alimentos,
Passo 5:. Adicionar água fresca até que a mistura é da consistência desejada
salteado de espinafre Baby Food **
(Pode ser usado para couve e couve também)
Qualquer quantidade de espinafre você deseja
azeite
Passo 1: completamente limpar espinafres frescos e escolher folhas danificadas
Passo 2: Aqueça o azeite em uma frigideira
Passo 3: Coloque o espinafre na panela com o azeite aquecido e refogue até ficar macio. Folhas vai encolher e aparecem murchas quando feito
Passo 4:. Espinafre purê no liquidificador ou processador de alimentos,
Passo 5:. Adicionar água fresca até que a mistura é da consistência desejada
Adicione algumas especiarias como alho ou pó, manjericão ou cebola em pó se o bebê é capaz de ter estas especiarias.
Souffle de espinafre do bebê
10 -16 oz fresca ou espinafre congelado (se estiver usando congelado, por favor drenar o excesso de líquido antes de usar.)
1/3 xícara de ricota ou queijo cottage
2 ovos ou 4 gemas (aumento se mistura é muito líquida)
pitada de alho e manjericão
Passo 1:. Misture todos os ingredientes e colher em uma bandeja untada (. usamos sempre azeite) assadeira ou muffin
Passo 2: Asse em forno a 375 F por 15 minutos ou até dourar e elástico ao toque
Passo 3:.. Você pode querer inserir um palito e, em seguida, retirá-la para verificar se os interiores são feitas
Foods Bom para misturar com espinafre
Cenouras
Parsnip
Ervilhas
Batatas (brancas e doces)
Summer Squash - amarela, abobrinha
Lentilhas
Chicken
Lembre-se, sempre consultar com o pediatra a respeito da introdução de alimentos sólidos para o seu bebê e, especificamente, discutir todos os alimentos que podem causar riscos de alergia para o seu bebé.