Temps de préparation: 10 minutes de
Les Ingrédients:
1 moyenne patate douce (environ 5 à long et 3 de large..)
½ c. sirop d'érable pur
1 c. cannelle
2 c. pacanes hachées
Directions:
Lavez et séchez la patate douce, et piquez le centre de celui-ci un couple de fois avec une fourchette
Micro-ondes la patate douce. pendant 6 minutes, ou jusqu'à ce que doux.
Alors que la pomme de terre est dans le four micro-ondes, mélanger dans un petit bol le sirop d'érable, la cannelle et les noix de pécan.
Lorsque la pomme de terre est terminé la cuisson, laisser refroidir un peu jusqu'à ce qu'il soit confortable au toucher, puis couper une fente au centre de celui-ci.
Versez le sirop d'érable et pacanes mélange à l'intérieur de la pomme de terre et en profiter.
Portions: 1
taille de la dose: 1 patate douce
Cette recette a des nutriments importants pour maman et bébé, y compris:
La vitamine A
la vitamine a contribue à développer le cœur, les yeux et le système immunitaire d'un bébé. Les bonnes sources de vitamine A incluent le lait, les fruits oranges et légumes (comme le cantaloup, les carottes et les patates douces), et les verts à feuilles sombres. Les vitamines prénatales ne doivent pas contenir plus de 1500 microgrammes (5000 UI) de vitamine A et les femmes enceintes ne devraient pas prendre des suppléments de vitamine A. Les deux trop peu et trop de vitamine A peut nuire à un fœtus en développement.