Si los niños son deprivedof nutrientes esenciales y vitaminas su desarrollo puede verse obstaculizada y theymay también se enfrentan a enfermedades carenciales. Por lo tanto, es necesario includehealthy alimentos en su dieta diaria. Sigue leyendo para saber más acerca de los 10 niños foodsyour debe comer todos los días.
Tenemos que enseñar a nuestros hijos la importancia ofeating alimentos saludables, que son necesarios para el crecimiento del cuerpo. Kidsrequire alimentos saludables debido a que sus cuerpos necesitan nutrientes para el crecimiento. Actuallyit es realmente muy fácil para nosotros para comprar y cocinar los alimentos saludables, pero isreally muy difícil hacer que nuestros niños comen esos alimentos. Los niños que son deprivedof los alimentos saludables pueden sufrir de trastornos de deficiencia más adelante.
Frutas
fruta hace que el perfectsnack. Cortó una guayaba y darle a sus hijos, lo que realmente llenar theirtummies. De acuerdo con el consejero de la salud y la nutrición, el color de thefruit define la frescura de la misma. Hay variedad de frutas que sus hijos deben comer cada día-manzana, uvas, plátano andCucumber. bayas azules contienen un potente peleas del oxidante contra los problemas del corazón cancerand, por lo que esta fruta se puede dar diariamente a sus hijos.
vegetales
Las verduras son muy esenciales para sus hijos. Los niños necesitan eatvegetables como parte de su dieta diaria. Las verduras son muy helpfulto reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas. El consumo de vegetales isessential regularmente para la salud de los niños y el mantenimiento de su cuerpo.
Tuercas
tuercas están obligados forthe crecimiento de los niños. Los frutos secos son una buena manera de obtener suficiente proteína, mantenerse en forma andto proteger contra el cáncer, la diabetes, las enfermedades respiratorias, neurodegenerativedisease.
Huevos
Los huevos son excellentlyrich en proteínas. Si sus hijos consumen un huevo al día, entonces no es necesario que él o ella dar cualquier tipo de vitaminsupplement en absoluto. Los huevos son muy útiles para el desarrollo del cerebro. Huevos arereplete con la vitamina D, que son muy esenciales para los niños. Comer huevos duringthe la hora del desayuno satisface el hambre durante más tiempo.
Bayas
bayas son necessaryfor el crecimiento de sus hijos. Bayas ayudan a los cuerpos de los niños a fightagainst el estrés oxidativo. Las bayas son muy esenciales para los niños, ya que tienen gota alto nivel de antioxidantes.
Frijoles Negros
frijoles son siempre goodfor su corazón, especialmente los frijoles negros. Mejoran la capacidad cerebral de thekids. Los frijoles negros son ricos en antioxidante y ayuda a mejorar la función cerebral Ofthe entre los niños.
Naranjas
naranjas son anexcellent fuente de vitamina C. Dale a tus hijos una gran naranja al día que willcontain días una dosis completa. Las naranjas son ricas en fibra y pinzas que ayudan yourkids para producir células blancas de la sangre y la lucha contra las infecciones. Sin embargo, las naranjas están disponibles en abundancia sólo durante el invierno y la primavera.
Patatas patatas dulces
dulces mantienen los ojos, los huesos, el sistema inmunológico de sus hijos más sanos y más fuertes. Las patatas dulces pueden becalled como uno de los vegetales más nutritivos de la tierra.
leche
La leche contiene bothvitamins y minerales que ayudan a sus hijos a mantenerse fuertes, enérgicos y fit.Minerals y vitaminas son muy esenciales para la vista del ojo de la leche kids.Drinking diaria proporciona diversos beneficios como- dientes sanos, la rehidratación y contribuye al desarrollo de huesos sanos y fuertes en los niños.
espinaca
la espinaca es availablefor todo el año. La espinaca es un alhelí nutricional. La espinaca es excellentlyrich en vitamina K, vitamina A y vitamina C, ácido fólico que se requieren byThe niños para ganar energía, aumentar la vitalidad y mejorar la calidad de thebody.
Aparte de los alimentos mencionados anteriormente, hay muchos otros alimentos que comen avena kidsshould ser diario-, nueces de pared y muchos otros, que los niños deben beprovided diaria para el crecimiento y la salud del cuerpo.
¿Qué tipo de alimentos deben beincluded en la dieta de los niños? ¿Cómo asegurar que los niños están recibiendo todos los nutrientes theessential? ¿Cuáles son las formas de desarrollar hábitos alimenticios saludables inkids? Discusshere.