Los padres quieren dar a sus hijos todo lo que puede ayudar en el crecimiento de la derecha del cerebro y el cuerpo. Por lo tanto, los padres deben aprender a incluir alimentos en la dieta de los niños que pueden estimular su cerebro en mayor medida. Siga leyendo para aprender acerca de los alimentos que pueden ayudar a estimular el cerebro de su hijo.
Desarrollo de un niño depende en gran medida del tipo de nutrición que un niño recibe. Los primeros años de los niños son fundamentales para el desarrollo del cerebro y si se ofrecen alimentos adecuados, que pueden realizar bien y se mantenga alejado de desgaste normal del cerebro.
Top 10 alimentos para el cerebro del niño Estimulante
comida es una de las principales cosas que pueden afectar el desarrollo del cerebro de un niño. Los siguientes son 10 alimentos que pueden estimular el cerebro del niño.
1. Huevos
los huevos son muy nutritivos incluyendo ácidos grasos omega 3, colina, Luten y zinc, que ayudan a los niños a concentrarse. La mejor manera de servir a los huevos es combinarlo con el alimento de grano entero para que su hijo reciba la máxima nutrición.
2. Fish
Los pescados grasos son buena fuente de vitamina D y ácidos grasos omega 3, que protege a su hijo contra la pérdida de memoria y el cerebro de su hijo contra el deterioro cognitivo. No sólo esto, que le ayudará a su hijo a enfocar bien. Servir el pescado frilled, tostado y agregarlo a un sándwich para obtener el máximo de ella.
3. La harina de avena
harina de avena, un alimento de grano entero que es alta en fibra, ayuda a los niños se desempeñan mejor. La mejor manera de dejar a su hijo a obtener el máximo beneficio es proporcionar la harina de avena en el desayuno y añadir frutos secos y endulzar con miel o jarabe de arce.
4. Vehículos Verdes
sobre Green verduras como las espinacas están llenas de ácido fólico y vitaminas. Sirviendo la espinaca es la tarea más difícil para las madres. Por lo tanto, usted puede azotar las espinacas en batidos, añadirlo a la tortilla o añadirlo a cualquier cosa que su hijo le gusta tener en las comidas.
5. Frutos secos y semillas
nueces y semillas están llenas de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Estos ayudan a impulsar el estado de ánimo de su hijo y mantener el sistema nervioso de una persona feliz. Puede extenderse mantequilla de semillas de girasol en un pan de grano entero o una galleta.
6. Manzanas y ciruelas
niños anhelan para dulces, especialmente cuando se sienten lento. En lugar de ofrecer dulces, puede darle a su hijo las manzanas y ciruelas, ya que contienen antioxidantes que ayudan a combatir el deterioro cognitivo. Sólo asegúrese de comprar productos orgánicos y lavarlos bien antes de que su hijo se los come.
7. Fresas y arándanos
Estas dos frutas jugosas son ultra alto contenido de antioxidantes. Ellos ayudan a impulsar el funcionamiento cognitivo y que también impiden efecto a largo plazo del estrés oxidativo en la función cerebral.
8. Coliflor púrpura
Coliflor púrpura entrega antocianinas, que ayudan a combatir la inflamación. Tiene un alto contenido en fibra, baja en azúcar y lleno de B6 y ácido fólico y éstas ayudan a regular el estado de ánimo, la atención y la memoria. Se puede asar y preparar la salsa y se extendió sobre las zanahorias y otras verduras.
9. Productos lácteos
leche y el yogur son los mejores productos alimenticios que ayudan en el desarrollo apropiado del cerebro de un niño. les sirven la forma en que su hijo sólo prefiere teniendo en cuenta que si usted necesita para endulzar el yogur, prefieren la adición de miel o salsa de arce evitar el azúcar blanco.
10. La carne limpia
La grasa animal es muy útil para un mejor comportamiento y el enfoque. Usted sólo tendrá que elegir la carne que está libre de colorantes artificiales, ingredientes, aromas, edulcorantes y conservantes.
Además de todos los alimentos del cerebro especiales anteriores, se puede prestar atención a la adición de especias de la India como la cúrcuma, la cebolla, el ajo y el jengibre a la alimentación cuando se prepara para el almuerzo y la cena. Estos proporcionan elementos esenciales para combatir las enfermedades comunes y mantener el cerebro de su niño activo al pasar por diferentes tipos de actividades durante todo el día.
¿Cómo asegurar un adecuado desarrollo cerebral en los niños? Cómo mantener activo el cerebro de un niño? ¿Qué alimentos ayudan a estimular el cerebro de los niños? Discutir aquí.