¿Su niño aburrido de comer bocadillos vegetales regulares? Fomentar la alimentación saludable en los niños. Siga leyendo para encontrar recetas de aperitivos nutritivos forkids.
Para el crecimiento y desarrollo adecuados, es veryimportant para que los niños consuman alimentos nutritivos. De hecho, la elección de alimentos duringchildhood juegan un papel importante en la determinación de sus hábitos alimentarios y healthrisk en las etapas posteriores de la vida. Así que aparte de la planificación de comidas adecuadas para los niños, los padres también deben organizar para aperitivos nutritivos enriquecidos.
¿Por qué
refrigerios saludables son esenciales para YourKid?
La razón principal para recurrir las alternativas es que tohealthysnack que no permita que los niños gainexcessive peso. Aperitivos como las patatas fritas y los dulces son ricos en calories.However, que no son saludables, ya que tienen muy poco que ofrecer en el frente de la nutrición. El exceso de peso también puede aumentar los riesgos cardíaco el enfermedades como la aterosclerosis y causar un aumento en la sangre pressure.So además de al menos 3 comidas cada día, los niños también deben tener un minimo de tres aperitivos saludables sobre una base regular.
recetas de bocadillos nutritivos para los niños
las siguientes son las recetas de dos bocados muy fácil toprepare para los niños. Es posible modificar los ingredientes según las EatingHabits de su hijo.
1. Los Powerballs
: Este aperitivo se puede preparar con tanta rapidez, que no es así evenrequire hornear! Más importante aún, este bocado está enriquecida con vitaminas, proteínas y nutrientes que son muy buenos para su hijo y rsquo; s crecimiento
Ingredientes:
maní 1 taza de mantequilla, miel-1 taza, entero. avena-3 tazas de granos, groundflaxseed- 1/2 taza y mezcla de frutas secas y nueces-1 taza. La mezcla cancontain almendras, cacahuetes, nueces, pasas andcranberries.
¿Cómo toPrepare:
Al principio, se debe añadir la mantequilla de maní andhoney en un bol y mezclar para obtener una mixture.Next suave, debe agregar avena, semillas de lino, nueces y la fruitmixture seco a la misma. A continuación, debe tirar la mezcla hasta que se vuelve suave. Afterrolling la mezcla en bolas, que deben mantenerse dentro del refrigerador. Conla cantidad dada de ingredientes, la mezcla se contribuirá a que al menos 40-60 Powerballs.
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pudín de plátano
: Puddingis amado por la mayoría de los niños. Esta es una receta rápida de delicioso budín de plátano, que sus hijos seguramente le va a gustar
Ingredientes:. Plátanos
2firm, leche de coco gruesa (exprimido de 1/2 de coco, leche de coco) más delgada (exprimido de la residuos de coco dejó después de exprimir la leche thickercoconut), vainilla 2 cucharaditas de polvo de crema pastelera o de plátano, frutos secos de yourchoice (fritos en mantequilla), polvo de cardamomo, azafrán, azúcar según su gusto.
H
flujo toprepare: escultura fotográfica de plátanos en 1/4 rondas pulgadas. Tome una pesada bandeja inferior y poner las rodajas de banana en eso. Se deja cocer con el secondportion de leche de coco más delgado durante 5 minutos.
Añadir polvo de flan de coco a la más gruesa milkand mezclarlo con los bananos de cocción. Deje que la mezcla se hacen más gruesas. Después La mezcla se espesa, retírelo del fuego y añadir azúcar a la misma. La mezcla Decorar con frutas secas y el cardamomo y dejar enfriar. Antes de servir a yourkids añadir un poco de azafrán.
Importancia de bocadillos saludables ForKids
Como seres humanos desarrollan la mayor parte durante la infancia, los niños deben ser hechos para tener amplias nutrientes y calorías para aumentar la growthprocess. En general, los niños no tienen muy grandes estómagos. Por lo tanto, becomesimpossible para ellos consumen grasas suficientes, las proteínas y los hidratos de carbono en base adaily. Si los niños se dan refrigerios saludables, proporcionan energyand extra de las vitaminas esenciales que dirige el desarrollo oftissues.
¿Cómo hacer healthyyet sabrosos aperitivos para los niños? Cómo evitar que los niños comer comida chatarra? ¿Se dan okto comida chatarra a los niños de vez en cuando? Discusshere.