Pergunta
oi meu nome Allison e im 13 anos de idade. im realmente feio e eu tenho sardas e ninguém gosta de mim. eu penso im tão popular quando na verdade im uma cadela ass falso. im um judeu maldito que se livrou de um bom amigo. Eu sinto falta dela muito e eu estava com raiva porque ela me informou para o escritório diretores e kno im fingindo que eu nunca gostei dela. Eu tenho um amigo menino que é dono de uma loja de esportes das meninas e KNO evrey1 o chama de bicha, oh eu esqueci que ele é um, assim como eu. im realmente chateado e minha vida é frenético. por favor me ajude !! amo Allison
Resposta
O início da auto-estima, é como você normalmente referem-se a si mesmo. se você pensar constantemente que você é um puta feio como você mencionou no assunto, você provavelmente vai se tornar um.
O caminho certo e sensato NUNCA é descontar-se.
Deus te fez como ele fez os outros e você é em nada inferior a qualquer outra pessoa. Diversidade da raça humana é o que torna a vida muito interessante e desafiador. se todo mundo estava linda, ninguém iria apreciar a beleza. seria como robôs.
você é jovem demais para estar nesta faixa de cortar-se para baixo. Também é perigoso generlise um comunicado dizendo que ninguém gosta de mim. Você gosta de si mesmo? Obviamente que não, então como é que esperam que os outros gostem de você.
assim decidir começar a gostar de si mesmo, independentemente de como você olha, como você se sente constantemente lembrando-se que Deus fez você (você não veio aqui por si mesmo .. as forças da Natureza trabalhou para criar você).
o cérebro humano é capaz de transformar os pensamentos e programação corpo através de uma melhor pensar.
Cinco Práticas para uma mudança positiva
1. Praticar Countdowns respiração Transformative dez. Tão frequentemente quanto possível, a prática respirar dentro e para fora, a contagem regressiva de dez - em cada respiração sucessiva - para um. Ao praticar esta contagem decrescente ao longo de cada dia torna-se uma ferramenta poderosa para voltar a aterrar-nos quando surgem emoções fortes, ajudando-nos a evitar o excesso de reagir às circunstâncias.
2. Meditar duas vezes por dia. Não fique preso a esta palavra ou ser desencorajado pela lista de compras, sapatos novos para as crianças, os seus problemas de trabalho /casamento, ou o que quer incessantemente aparece quando você começa sentado com você mesmo. É O.K .. Simplesmente, gentilmente, reconhecer seus sentimentos e deixar que os pensamentos vão. Estamos simplesmente estar com nós mesmos? Tal como somos. Concentre-se levemente em sua respiração entrando e saindo.揕 reparativos ir agora. Relaxar agora. Confiando now.?Also, tente deitado de costas no chão, em silêncio deixando pensamentos vão, voltando para a sua respiração durante pelo menos cinco ou dez, ou mais minutos duas vezes por dia. Estamos alinhando nosso corpo, mente e espírito.
3. Observe seus pensamentos. Sentado com nós mesmos em silêncio nos ajuda a tomar consciência do que está acontecendo em nossa mente. Praticar essa consciência, tanto quanto possível durante todo o dia. Quando se sentir angustiado, deprimido, chateado? Tomar nota de seus pensamentos. A mente onde pensamentos estão autorizados a correr solta não é provável um lugar seguro para ficar sozinho no! A maioria de nós tem um poço cheio de negatividade e crítica que pode fazer um inferno do céu, se permitirmos que esses pensamentos para executar sem ser observado. Precisamos sentir nossos sentimentos, mas deixe a linha de história que contamos a nós mesmos ir. Basta voltar a sua respiração, para o seu dez contagem regressiva respiração, ao seu Deus. Seja gentil e aceitação de si mesmo, sua situação e sentimentos? Não importa o que !!
4. Exercite-se regularmente. Isso significa que, pelo menos, uma boa caminhada de vinte minutos, três vezes por semana. Você pode construir o ritmo, duração e número de vezes por semana que você continue. Esta não é uma marcha de fitness. Ao caminhar conscientemente? Parar e cheirar as rosas? Exercitamos nosso corpo, mente e alma.
5. Prática Ser O.K. com a incerteza e não saber. Poeta, de Rainer Maria Rilke, coloca melhor dizendo, "Eu te imploro para ter paciência com tudo resolvido no seu coração e tente amar as próprias perguntas como se eles estavam trancadas quartos ou livros escritos em uma linguagem muito estranho. Não procurar para as respostas, que não tenham podido ser você agora, porque você não seria capaz de vivê-los. E o ponto é, para viver tudo. viva as perguntas agora. Talvez, então, algum dia no futuro distante, você gradualmente, sem nunca perceber, viver o seu caminho para a resposta ".
outro artigo sobre auto-estima
Melhorar
sua auto-estima
Auto-Estima: O que é?
Auto-estima é o total de uma 抯 auto-confiança, auto-estima e auto-respeito. dicionário Webster 抯 define-o como simplesmente um "A confiança ea satisfação em si mesmo." No entanto um escolhe para defini-lo, a natureza fundamental da auto-estima é baseada na compreensão, aceitação e gostar de si mesmo. A auto-estima significa sentir-se bem sobre suas crenças, pensamentos, sentimentos e desejos. Auto-estima elevada é importante porque fornece uma base para você lidar com a vida 抯 muitos desafios. Melhorar a sua auto-estima pode lhe dar a confiança, força e resiliência para enfrentar e superar muitos obstáculos.
Auto-estima e a mulher americana Africano
mulheres afro-americanas
tem um rico legado de estar espiritualmente forte, enérgico, mulheres empreendedoras e auto-suficientes que superaram com êxito muitos obstáculos para fazer contribuições inestimáveis para o aperfeiçoamento da humanidade. Como afro-americanos, podemos estar orgulhosos de que nossa história é rica em exemplos de mães fortes e de apoio, avós e esposas que têm demonstrado continuamente grande coragem e determinação em muitos aspectos da vida.
Apesar desta história, é importante perceber que há momentos na vida de muitas mulheres ¡¯ s quando sua confiança é abalada e sua auto-estima é baixa. Baixa auto-estima pode levar você a ter relações pobres e disfuncionais, pode levar à depressão e pode criar em sua mente uma perspectiva muito sombria e negativa sobre a vida. Uma variedade de fatores pode contribuir para a baixa auto-estima, incluindo (mas certamente não se limitam a) relações pobres com pais ou irmãos, sendo vítima de uma física, sexual ou relacionamento mentalmente abusivo, ou experimentar práticas racistas ou discriminatórias no seu pessoal ou a vida profissional. Não importa qual a razão, don 抰 nunca perder a esperança porque sua auto-estima pode sempre ser melhorado. Você vai ser agradavelmente surpreso ao ver como melhora da auto-estima pode mudar sua vida!
Como melhorar a sua auto-estima
Houve e há muitas mulheres afro-americanas pendentes que amam e acreditam em si mesmos incondicionalmente. É importante lembrar que a auto-estima elevada evolui de ver a si mesmo como uma pessoa única, valiosa e vale a pena, e não é dependente de como as outras pessoas vêem você. Você é o seu maior trunfo e pode começar a melhorar em cima de sua auto-estima hoje por:
Acreditar em si mesmo.
Deixando de lado as mágoas do passado e perdoar os outros.
amar e aceitar-se incondicionalmente.
Acreditando em seus sonhos e persistindo para fazer seus sonhos se tornem realidade.
Planejamento e estabelecimento de metas atingíveis na vida.
Meditar e passar alguns momentos de silêncio por si mesmo a cada dia.
Visualize: Veja-se alcançar e prosperar na vida.
Converse com você a cada dia: Incluir afirmações positivas que ajudam a acreditar em si mesmo.
Exercício pelo menos três dias por semana.
Ore diariamente.
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boa sorte, você vai mudar à medida que crescem na idade.
Ravindra M. G.