As crianças necessitam de muita energia como eles são ativos durante todo o dia. Eles também exigem amplo de energia para realizar suas atividades rotineiras, como brincar, estudar, etc Leia mais para aprender como você pode impulsionar o seu filho ’ s energia para que ele ou ela não se cansa facilmente
impulsionar sua criança ’ s de energia é uma tarefa importante e não muito difícil. As crianças que não estão comendo bem tendem a perder peso, ficar cansado, e estes podem afectar as suas performances acadêmicas. As crianças precisam de obter mais calorias de alimentos e bebidas para ganhar energia. Isso os ajuda a ganhar peso, aumentar os níveis de energia e, assim, manter-se activo. Às vezes as crianças podem precisar alimentar ou suplemento nutricional recomendado por seu pediatra
maneiras de impulsionar Child ’. Energia s
A única maneira de aumentar a energia é obter mais calorias em seus filhos ’ s dieta. As três coisas básicas que você pode fazer para atender as necessidades são as seguintes:.
Faça os seus filhos comer mais refeições e lanches menos
Servir alimentos que são mais elevados em calorias em primeiro mais baixo em calorias no último
Adicionar calorias extras para seus filhos &rsquo.; alimentos e evitar dar alimentos com calorias vazias.
Mais refeições e lanches Menos
Permita que os seus filhos a comer apenas entre as refeições e lanches. Atendê-los pelo menos 3 refeições por dia e menos de 3 lanches. Mastigando entre as refeições pode reduzir seus filhos ’ apetite. Semelhante a isso, oferecer-lhes menos bebidas como eles enchem seus filhos para cima e diminuir o apetite. É melhor se você evitar dar bebidas entre as refeições
Mais alto Calorias First.; Mais baixas calorias Última
seus filhos não gostaria de comer várias vezes, então o segredo é oferecer-lhes comida com as mais altas calorias em primeiro lugar. Quanto mais calorias que o alimento tem, maior a energia que irá fornecer. Então, se os seus filhos ainda estão com fome, você pode servir alimentos que oferecem baixas calorias. Mais altas calorias alimentos para crianças com menos de um ano de idade são o leite materno, cereais infantis e carnes tensas. Os alimentos que são mais baixos em calorias para eles são cremes, puré ou purê de frutas, vegetais purê, sobremesas tensas, e iogurtes. Para as crianças mais de 1 ano de idade, há uma abundância de alimentos altamente calóricos, como carne, aves, peixe, leite engordados, queijo cottage, porcas, etc. Frutas, legumes, sucos e iogurte fornecem calorias inferiores.
Adicionar calorias extras para o Foods
para os bebês, em vez de água, você pode misturar cereal infantil com leite materno ou fórmula expressa. Adicione um pouco de óleo para a comida para bebé de carne e vegetais. Com frutas e sobremesas, você pode adicionar creme de leite. Para crianças maiores, o caminho mais fácil é para cozinhar os alimentos com gorduras, como óleos, queijos, molhos, cremes, e diferentes tipos de barrar gordos, que poderia incluir a margarina não hidrogenada, creme de queijo, maionese, manteiga de amendoim ou até mesmo chocolate espalhar que ele gostaria. Use óleos como milho, azeitona, canola ou óleo de cártamo.
Usar molhos para salada, creme de leite, creme de leite ou creme chantilly. Isso fará com que o alimento muito mais saborosa. Se você quer melhorar a quantidade de calorias no alimento, carboidrato em pó também é uma boa opção. Você pode polvilhar o pó de cereais, frutas ou sobremesas, ou misturar o pó com produtos caseiros. Você também pode adicionar o pó para sucos e bebidas de frutas, ou mexer-lo em sopas e cozidos.
alimentação ou suplementos nutricionais
Para ajudar a ganhar os seus filhos peso, o pediatra pode recomendar a alimentação ou suplementos nutricionais. É um líquido ou em pó que você pode adicionar a suas crianças ’ bebidas. Estes suplementos dar a seus filhos as calorias extras que precisam, e, assim, aumentar a sua energia. Você deve continuar a dar o suplemento de seus filhos até que o pediatra pede-lhe para parar de dar-lhes depois de verificar os miúdos ’ peso e analisando as suas necessidades.
Mais ideias aumentar a energia
Quando você está comprando mantimentos, procure leite ou produtos lácteos que estão tendo uma elevada percentagem de gordo. Aumentar a percentagem de dia ingestão de creme de dia, seus filhos e rsquo; dieta. Enrole mais carnes nos sanduíches. água substituto com leite em receitas. Adicione o creme chantilly adoçado com sobremesas e creme de leite para alimentos cozidos. Derreter o queijo em carnes e nachos ou adicionar queijo ralado ou alimentos seus filhos gostam de ter com queijo. Escolha iogurtes de gordura mais elevados. Adicionar sorvete para batidos de leite e outras sobremesas. Manter um olho em seus filhos ’ dieta e tudo vai ficar bem.
Quais os alimentos que podem ajudar a aumentar a energia das crianças? Como garantir que as crianças não se cansam facilmente? Quais são as causas por trás de baixa energia em crianças? Discutir aqui.