É muito importante incluir produtos lácteos na dieta de uma criança uma vez que proporcionam uma série de benefícios para a saúde. Saiba mais sobre os benefícios de saúde enormes que as crianças podem colher por consumir produtos lácteos.
Alimentos lácteos, como leite, queijo, iogurte, manteiga, creme etc, são ricos em cálcio, magnésio, potássio, fosforoso, riboflavina, vitamina D, vitamina A, vitamina B12, e outros nutrientes essenciais. Iogurte é dito ter mais benefícios nutricionais do que o leite. Ele é preparado por fermentação de leite. alimentos lácteos são essenciais para a boa saúde de crianças e eles formam uma parte importante de uma dieta equilibrada completa. Boa quantidade de produtos lácteos devem ser incluídos na dieta de uma criança. Leia para saber mais sobre os benefícios para a saúde de produtos lácteos para as crianças.
Ossos saudáveis
cálcio e fósforo aumenta a densidade óssea e massa. Leite e produtos lácteos são ricos em cálcio e que deve ser dada em quantidade adequada às crianças para o desenvolvimento e manutenção de ossos fortes saudável. Além disso, o consumo regular de produtos lácteos impede as crianças de contrair doenças como a osteoporose, o que torna o osso frágil e fraco na fase posterior de suas vidas.
bons dentes
Os produtos lácteos são bons para manter os dentes saudáveis e bons. A caseína é uma proteína, que é encontrada em abundância no leite e que é bom para a prevenção da cárie dentária. O leite pode ser administrado a crianças entre as refeições. Cálcio, presente no iogurte, leite, queijo e outros produtos lácteos, ajuda na prevenção de doenças da gengiva.
evita a desidratação
Uma criança pode ficar desidratado devido a alguma doença ou transpiração excessiva. Fluidos, sob a forma de leite manter seus filhos hidratado. Além de re-hidratar o corpo, o leite fornece energia instantânea. Sódio e potássio presente no leite restaura o equilíbrio de fluidos no corpo de forma eficaz. Buttermilk com uma pitada de sal é uma bebida de reidratação bom e muito bom para as crianças, especialmente quando o tempo está muito quente.
Pressão
controlar a pressão arterial
arterial elevada pode afetam crianças e jovens também, o que pode danificar o coração, vasos sanguíneos e outros órgãos do seu corpo. alimentos ricos em potássio é necessário para controlar a pressão arterial. Leite, iogurte, e outros produtos lácteos fornecer o potássio, que é necessário para controlar a pressão arterial elevada. péptidos bioactivos são o tipo de proteínas encontradas no leite e ajudam a controlar a pressão arterial.
previne a obesidade em crianças
A obesidade pode levar a doenças cardíacas. A obesidade em crianças é um dos principais problemas de saúde em crianças hoje em dia, que está a aumentar a um ritmo alarmante. Globalmente, verificou-se que as crianças Indo um dos 10 escolares são obesos. Ela pode, contudo, ser controlada por ingestão adequada de uma quantidade suficiente de alimentos lácteos. É uma crença errada de que alimentos lácteos faz uma gordura criança. O cálcio presente em alimentos lácteos ajuda a quebrar a gordura corporal. Crianças que bebem leite aromatizado são menos atraídos para outras bebidas açucaradas.
Mantenha-se saudável a maneira Dairy
Produtos lácteos cuidar do crescimento normal e desenvolvimento de seu filho. As crianças crescem rapidamente e precisam porção generosa de alimentos lácteos em uma base regular. Durante os estágios iniciais da infância, quando seus ossos e dentes estão a desenvolver, é muito essencial para dar-lhes abundância de cálcio alimentos ricos. O leite é a melhor fonte de cálcio. Até a idade de 10 anos, seus filhos necessitam de cálcio em quantidade adequada.
Para as crianças que não gostam de leite ou são intolerantes à lactose, você pode substituir com leite de soja ou leitelho. Você pode tentar dar a seus filhos, leite com chocolate, ou outros leites aromatizados. A maioria das crianças adoram queijo. Várias formas de queijo em diferentes sabores são facilmente disponíveis no mercado. Você pode fazer diferentes tipos de lanches com queijo ou até mesmo sanduíches de queijo, que os seus filhos vão adorar. Aproveite os benefícios de alimentos lácteos com seus filhos.
Por que é necessário incluir produtos lácteos na dieta de crianças? Quais são os produtos lácteos devem ser incluídos na dieta de crianças? Quais são os maus efeitos de comer demais produtos lácteos? Discutir aqui.