Os riscos para a saúde do tabaco são bem conhecidos, mas as crianças e adolescentes continuam a fumar e usar o tabaco de mascar. Muitos jovens pegar esses hábitos a cada ano — De fato, 90% de todos os adultos fumantes começaram quando eles eram crianças.
Portanto, é importante para garantir que as crianças a compreender os perigos do uso do tabaco. O tabagismo é a principal causa de mortes evitáveis nos Estados Unidos, e pode causar câncer, doença cardíaca e doença pulmonar. Mascar tabaco (sem fumo ou tabaco cuspir) pode levar a dependência da nicotina, câncer oral, doenças da gengiva, e um aumento do risco de doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos.
Dando crianças informações sobre os riscos do tabagismo e tabaco de mascar, e estabelecendo regras claras e suas razões para eles, pode ajudar a protegê-los contra esses hábitos pouco saudáveis.
Você também deve saber os sinais de alerta do uso do tabaco e formas construtivas para ajudar alguém a largar o vício.
os Fatos Sobre tabaco
Um dos principais problemas com fumo e tabaco de mascar tem a ver com a nicotina química. Alguém pode ficar viciado em nicotina dentro de dias da primeira usá-lo. Na verdade, a nicotina do tabaco pode ser tão viciante como cocaína ou heroína. A nicotina afeta o humor, bem como o coração, pulmões, estômago e sistema nervoso.
Outros riscos para a saúde incluem efeitos de curto prazo do tabagismo, como tosse e irritação da garganta. Ao longo do tempo, condições mais graves podem desenvolver, incluindo aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, bronquite e enfisema.
Finalmente, numerosos estudos indicam que jovens fumantes são mais propensos a experimentar maconha, cocaína, heroína, ou outras drogas ilícitas.
a atração para crianças
Crianças podem ser atraídos para fumar e tabaco de mascar para qualquer número de razões — olhar fresco, agir mais velho, perder peso, ganhar a mercadoria legal, parecer difícil, ou se sentir independente
Mas os pais podem combater aqueles empates e manter as crianças de tentar &mdash.; e ficando viciado em — tabaco. Estabelecer uma boa base de comunicação com seus filhos desde cedo para torná-lo mais fácil de trabalhar com questões difíceis, como o uso do tabaco
prevenção dicas
Para ajudar a evitar que seus filhos o uso do tabaco, manter essas diretrizes em mente.:
Discuti-lo de uma forma que não fazer as crianças temem punição ou julgamento.
é importante continuar a falar com as crianças sobre os perigos do uso do tabaco ao longo dos anos. Mesmo a criança mais jovem pode entender que fumar é mau para o corpo
Pergunte o que as crianças achar atraente &mdash.; ou desagradável — sobre o tabagismo. Seja um ouvinte paciente.
ler, assistir TV e ir ao cinema com seus filhos. Compare imagens da mídia com o que acontece na realidade.
Incentivar as crianças a se envolver em atividades que proíbem fumar, como esportes.
Mostre que você valoriza opiniões e idéias de seus filhos.
Discutir formas de responder à pressão dos pares de fumar. Seu filho pode se sentir confiante de simplesmente dizer "não". Mas também oferecem respostas alternativas, como "Isso fará com que minhas roupas e respiração cheiro ruim" ou "Eu odeio a maneira como ele faz-me olhar."
Enfatizar que as crianças fazem direito em vez de errado. A auto-confiança é a melhor protecção da criança contra a pressão dos pares.
Incentivar as crianças a andar longe de amigos que não respeitam as suas razões para não fumar.
Explique o quanto fumar governa a vida diária de crianças que começam a fazê-lo. Como eles arcar com os cigarros? Como é que eles têm dinheiro para pagar outras coisas que eles querem? Como isso afeta suas amizades
Estabelecer regras firmes que excluem fumo e tabaco de mascar de sua casa e explicar porquê:?. Os fumadores cheiro ruim, parece ruim, e me sinto mal, e é ruim para a saúde de todos
a ter em atenção
Se você sentir cheiro de fumaça na roupa do seu filho, tente não exagerar. Pergunte sobre isso primeiro — talvez ele ou ela tem pendurado ao redor com amigos que fumam ou apenas tentei um cigarro. Muitas crianças do experimentar um cigarro em um momento ou outro, mas não vai se tornar fumantes regulares
Sinais adicionais de uso do tabaco incluem:.
tosse
irritação da garganta
rouquidão
mau hálito
diminuiu o desempenho atlético
maior suscetibilidade a resfriados
dentes manchados e vestuário (também sinais do uso do tabaco de mascar)
falta de ar
recebendo através de crianças
Às vezes até mesmo a melhor base não é suficiente para impedir as crianças de experimentar com o tabaco. Pode ser tentador ficar com raiva, mas é mais produtivo se concentrar em se comunicar com seu filho
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:.
Resist palestras ou transformar o seu conselho em um sermão.
Descubra o que apela para o seu filho sobre o tabagismo e falar sobre isso honestamente.
Muitas vezes, as crianças não são capazes de apreciar o modo como os seus comportamentos atuais podem afetar a sua saúde futura. Então, falar sobre as desvantagens imediatas para fumar:. Menos dinheiro para gastar em outras atividades, falta de ar, mau hálito, dentes amarelos e roupas fedorentas
Siga as regras de fumar você configurou, e don 't deixou um cigarro criança em casa apenas para manter a paz.
Se você ouvir, "Eu posso parar a qualquer momento eu quero", pergunte ao seu filho para lhe mostrar por parar o peru frio por uma semana.
Tente não nag. Em última análise, parar de fumar é a decisão do fumante.
Ajude o seu filho ou filha a desenvolver um plano de parar de fumar e oferecer informações e recursos, e reforçar a decisão de parar com louvor.
O estresse as recompensas naturais que vêm com o abandono: a libertação da adicção, melhorou fitness, melhor desempenho atlético e aparência melhorada
Estimular uma reunião com o seu médico, que pode ser de suporte e podem ter planos de tratamento
Se você fuma..
Crianças são rápidos em observar qualquer contradição entre o que seus pais dizem eo que fazem. Apesar do que se poderia pensar, a maioria das crianças dizem que o adulto a quem eles mais querem ser como quando eles crescerem é um pai
Se você é um fumante:.
Em primeiro lugar, admitir que você cometeu um erro ao iniciar a fumar e que, se você tivesse que fazer de novo, você nunca começar.
em segundo lugar, parar de fumar. Não é simples e pode demorar algumas tentativas e com a ajuda extra de um grupo de programas ou de apoio. Mas os seus filhos vão ser encorajados como eles vêem-lo a superar sua dependência do tabaco.