Mochilas vêm em todos os tamanhos, cores, tecidos e formas e ajudar as crianças de todas as idades expressar seu próprio senso de estilo pessoal. E quando usado corretamente, eles são incrivelmente útil.
Muitos pacotes incluem vários compartimentos que ajudam os alunos manter-se organizado, enquanto eles tote seus livros e artigos de casa para a escola e vice-versa. Comparado com sacos de ombro, sacos do mensageiro, ou bolsas, mochilas são melhores porque os músculos mais fortes do corpo — as costas e os músculos abdominais — suportar o peso das embalagens.
Quando usado corretamente, o peso em uma mochila é distribuída uniformemente em todo o corpo, e lesões de ombro e pescoço são menos comuns do que se alguém carregava uma pasta ou bolsa.
tão prático como mochilas são, no entanto, eles podem criar tensão nos músculos e articulações e pode causar dor nas costas se são demasiado pesados ou são usados de forma incorreta. Veja como ajudar as crianças a encontrar a mochila certa Ver problemas Mochilas podem representar
Apesar de muitos fatores podem levar a dor nas costas &mdash.; maior participação no desporto ou exercício, má postura ao sentar-se, e longos períodos de inatividade — algumas crianças têm dores nas costas, porque eles estão arrastando em torno pena todo o seu armário de livros, material escolar, e itens pessoais variados durante todo o dia. Mas a maioria dos médicos e fisioterapeutas recomendam que as crianças não transportem mais de 10% a 15% do seu peso corporal em suas mochilas.
Para saber como mochilas pesadas podem afetar o corpo de uma criança, que ajuda a entender como a parte de trás funciona. A coluna vertebral é composta de 33 ossos chamados vértebras, e entre as vértebras estão os discos que agem como amortecedores naturais.
Quando um peso pesado, como uma mochila cheia de livros, é colocado de forma incorrecta sobre os ombros, o a força de peso pode puxar uma criança para trás. Para compensar, uma criança pode dobrar para a frente nos quadris ou arquear as costas, o que pode causar a coluna para comprimir não natural. O peso pesado pode causar algumas crianças a desenvolver o ombro, pescoço e dor nas costas
As crianças que usam suas mochilas em apenas um ombro &mdash.; como muitos fazem, porque acho que fica melhor ou apenas se sente mais fácil — pode acabar se inclinando para um lado para compensar o peso extra. Eles podem desenvolver dores nas costas inferior e superior e esticar seus ombros e pescoço.
utilização de mochilas inadequada também pode levar à má postura. Raparigas e crianças mais jovens podem ser particularmente em risco de lesões relacionadas com mochila porque eles são menores e podem transportar cargas que são mais pesados em proporção ao seu peso corporal.
Além disso, mochilas com apertados tiras estreitas que cavar os ombros podem interferir com a circulação e os nervos. Estes tipos de cintas pode contribuir para formigamento, dormência e fraqueza nos braços e mãos.
E mochilas volumosos e pesados não apenas causar ferimentos nas costas. Outras questões de segurança a considerar:
As crianças que transportam as embalagens grandes, muitas vezes não estão cientes de quanto espaço os pacotes de assumir e pode bater os outros com suas mochilas quando se virar ou mover através de espaços apertados, como os corredores do ônibus escolar.
os alunos são muitas vezes feridos quando tropeçar embalagens grandes ou os pacotes de cair sobre eles.
Carregando uma mochila pesada muda a maneira como as crianças a pé e aumenta o risco de cair, particularmente em escadas ou outros lugares onde a mochila coloca o aluno fora de equilíbrio.
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Apesar de seus problemas potenciais, mochilas são uma excelente ferramenta para as crianças, quando utilizado corretamente. . Mas antes de comprar que na moda mochila nova seu filho ou adolescente foi implorando para, considere a construção da mochila
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os pais olhar para o seguinte ao escolher a mochila certa:
um pacote leve que não adicionar um monte de peso a carga do seu filho (por exemplo, apesar de pacotes de couro olhar fresco, eles pesam mais de mochilas de lona tradicionais)
dois, alças acolchoadas de largura; cintas que são muito estreitas podem cavar em ombros
um back acolchoado, que não só proporciona maior conforto, mas também protege as crianças de ser picado por arestas em objetos (lápis, réguas, cadernos, etc.) dentro do embalar
um cinto, o que ajuda a distribuir o peso mais uniformemente em todo o corpo
vários compartimentos, que podem ajudar a distribuir o peso mais uniformemente
Apesar de embalagens sobre rodas (que se parecem com pequenos sacos de bagagem gerais) podem ser boas opções para os estudantes que têm que arrastar em torno de cargas muito pesadas, eles são extremamente difícil de puxar para cima escadas e para rolar através da neve. Verificar com a escola antes de comprar um pacote de rolamento; muitas escolas não permitem-los porque eles podem representar perigo de queda nos corredores
Usando Mochilas Sabiamente
Para ajudar as crianças a evitar lesões quando se usa uma mochila:.
aliviar a carga. Não importa quão bem concebido a mochila, os médicos e fisioterapeutas recomendam que as crianças carregam pacotes de não mais do que 10% a 15% do seu peso corporal — mas menos é sempre melhor. Se você não sabe o que 10% a 15% se sente como, usar o banheiro escala (por exemplo, a mochila de uma criança que pesa 80 libras não deve pesar mais de 8 a 12 libras).
Use e pegar a mochila corretamente. Certifique-se que as crianças usam ambas as alças. Sacos que são lançados sobre o ombro ou no peito — ou que só tem uma alça — não são tão eficaz na distribuição do peso, como bolsas com duas alças largas, e, portanto, podem forçar os músculos. Também apertar as correias suficiente para a mochila para se ajustar estreitamente ao corpo. O pacote deve descansar uniformemente no meio da parte de trás e não ceder até as nádegas
O que as crianças podem fazer
Uma boa parte da responsabilidade para embalar levemente &mdash.; e com segurança — repousa com crianças:
Incentivar as crianças a usar o seu armário ou mesa frequentemente ao longo do dia, em vez de levar a pena todo o dia de livros na mochila
Certifique-se que as crianças não tote itens desnecessários. — laptops, telefones celulares e videogames podem adicionar libras extra para um pacote.
Incentivar as crianças a trazer para casa apenas os livros necessários para trabalhos de casa ou estudar cada noite.
Pergunte sobre planejamento de lição de casa. Um pacote mais pesado às sextas-feiras pode significar que a criança está adiando a lição de casa até o fim de semana, para fazer uma mochila desnecessariamente pesada.
Pegando a mochila da maneira certa também pode ajudar as crianças a evitar lesões nas costas. Tal como acontece com qualquer peso pesado, eles devem dobrar os joelhos e pegar o pacote com as duas mãos ao levantar uma mochila para os ombros.
Use todos os compartimentos da mochila, colocando os itens mais pesados, tais como livros, mais próximos o centro das costas.
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o envolvimento de outros pais e escola do seu filho na resolução dos alunos encargos mochila pode ajudar a diminuir miúdos cargas. Algumas formas da escola pode se envolver incluem:
permitindo que os alunos mais tempo entre as aulas para usar armários
compra de livros de bolso
implementação de programas de educação escolar sobre mochila segura usar
compra de livros em CD-ROM ou colocar algum currículo no site da escola, quando possível
Você pode precisar de ajustar mochilas infantis e /ou reduzir o quanto eles carregam se eles:
luta para obter a mochila ligado ou desligado
tem dor nas costas
inclinar para a frente para levar a mochila
Se seu filho tem dor nas costas ou dormência ou fraqueza nos braços ou pernas, fale com o seu médico ou fisioterapeuta.