Este artigo é ajudar os pais a prevenção de distúrbios psicológicos graves que podem levar à anorexia e bulimia.
1. A coisa mais importante que você deve fazer antes de ensinar seus filhos - é entender a si mesmo, quanto opinião comum afetou seus pontos de vista, a respeito aparência e figura. Além disso, você deve amar a si mesmo do jeito que é, e só depois dizer às crianças sobre peculiaridades genéticas de corpos femininos e masculinos, natureza dos preconceitos.
A propósito, plenitude de quadris, cintura e braços é uma peculiaridade genética do organismo feminino, pode-se dizer, um estoque de elementos nutritivos para um bebê, e também de proteção (na área da cintura) de feto de danos frios e mecânicos.
2. Analise seus sonhos e aspirações. Pergunte a si mesmo: Pode ser que você exigir muito do seu filho a respeito de sua aparência? Esta questão é especialmente relevante para as meninas. Pode ser que você criticar o seu filho, muitas vezes de uma forma como esta: "não coma tanto; se você poderia pesar menos, eu gostaria que você mais; você não olha como esta garota da capa; essas roupas elegantes são apenas para essas meninas magras, como modelos etc ... "
Essas frases são um caminho direto para doenças, como anorexia e bulimia.
3. Discutir seguintes coisas com seus filhos (meninos ou meninas):
a. Como é perigoso tentar remodelar sua figura, devido a uma dieta é;
b. Qual a utilidade de exercícios físicos são, tanto para a figura e saúde em geral;
c. Qual a importância nutricional regular, pelo menos três vezes por dia, e uma variedade de alimentos são;
Além disso, você deve ser um exemplo de alimentação saudável e atividade física
4.. Diga aos seus filhos que os exercícios físicos devem trazer alegria, e não apenas ser um método para queimar gordura e resíduos de calorias. Plenitude da vida e as emoções alegres - aqui é uma promessa de boa figura
5.. Explique aos seus filhos que eles não devem evitar alguns tipos de actividade (por exemplo, dança, natação, etc.), só porque alguém pode ver o seu excesso de peso lá.
6. Ensine seus filhos a tratar as pessoas, especialmente mulheres, não através da aparência, mas por meio de palavras, ações, pensamentos.
7. Explique aos seus filhos que uma imagem de moda de uma menina fina é criada apenas para vender estas ou aquelas coisas, e a coisa que eles devem se esforçar para é a individualidade.
8. Incentivar a atividade de seus filhos e elogiá-los mais frequentemente, mesmo para os mais pequenos realizações. Não se limite a quantidade de calorias seus filhos comer apenas por causa de sua fantasia. Apenas as recomendações do médico pode ser uma razão para isso. Basta dar-alta qualidade e alimentos saudáveis para seus filhos.