Você está levantando comedores seletivos? Você quer incentivar seus filhos a comer de forma saudável e adotar bons hábitos alimentares? Bem, os pais, a responsabilidade recai sobre
você
dar o exemplo certo, de acordo com especialistas em nutrição. Aqui estão algumas maneiras para se certificar de que seus filhos não crescem para ser adultos comedores agitados, de acordo com Madelyn Fernstrom, diretor do Centro de Controlo de Peso da Universidade de Pittsburgh Medical Center:
Comece quando eles são jovens, e oferecer toddlers uma variedade de alimentos saudáveis; Se no início eles rejeitam um determinado alimento, reintroduzi-lo em um momento posterior.
Educar seus filhos sobre escolhas alimentares saudáveis, e incentivá-los a ser mais ousados em suas seleções alimentares.
Se o seu as crianças se recusam a legumes cozidos, tente servindo-os vegetais crus; crianças desfrutam mergulhando cenouras cruas e aipo em alimentos como manteiga de amendoim ou mergulhos.
Faça uma refeição para a família, e não atender as crianças, tornando-as refeições especiais.
Apresente um alimento novo de cada vez, de modo a não sobrecarregar as crianças.
Certifique-se de picky eaters aumentar suas dietas com vitamina para mastigar um diário das crianças.